Snabbmat är ofta hög i fett och fylld med tomma kalorier. En av fördelarna med Weight Watchers-programmet är att det ger dig val - och det faktum att du kan äta på Taco Bell med din familj utan att känna dig skyldig är en av dem. Planera innan du går ut till Taco Bell och skriv ned lågpoängsalternativ som passar in i din dagliga poängtilldelning. Detta gör att du kan stanna på programmet utan att känna sig berövad.
Låg punkt
Taco Bell har få låga poäng, hälsosamma alternativ tillgängliga på deras meny. Om du är på väg till restaurangen och inte vill känna sig berövad, välj en Soft Beef Taco, en Tostada eller en Double Decker Taco Supreme. Soft Beef Taco och Tostada beräknar båda till fem viktvaktpoäng per objekt. En Double Decker Taco Supreme är något högre med ett Point Value på åtta.
Fresk
Steg bort från de ost-och-såsbelastade alternativen och välj ett objekt från Fresco-menyn för att använda färre av dina viktvaktpunkter. Fresco är Taco Bells metod att lätta sina produkter. Välj en Fresco Ranchero Chicken Soft Taco, Fresco Crunchy Taco eller Fresco Spicy Chicken Soft Taco för cirka tre poäng vardera. Detta låter dig ha två saker utan att känna sig skyldig i att äta snabbmat. Fråga din lokala Taco Bell om en näringslista av deras föremål och använd din Weight Watchers Points-kalkylator för att bestämma värdet av andra Fresco-artiklar.
Hög punkt
Undvik högpunkts Taco Bell-föremål eftersom dessa har en negativ inverkan på dina viktminskningsinsatser. Den till synes hälsosamma Taco Salad innehåller 18 eller fler viktvaktare poäng på grund av det stora stekt skalet som håller salladen. Om ditt hjärta önskar en sallad, ät inte skalet och spara dig ungefär 10 poäng. Andra högpunkts menyalternativ som du bör undvika är Nachos BellGrande och Mexican Pizza, eftersom de här är alla 13 poäng eller högre.
Drycker
Det uppenbara valet för en Low Weight Watchers Point-dryck är ett glas vatten eller diet soda. Om dessa alternativ inte vädjar till dig, välj en 16-ounce Classic Limeade Sparkler för tre poäng. Undvik högt kalori Fruitista Freeze och vanlig sodavand, eftersom dessa är höga i poäng och har tomma kalorier utan näringsvärde.
överväganden
Weight Watchers medlemmar som äter på Taco Bell eller andra snabbmat restauranger regelbundet kommer att dra nytta av att köpa Weight Watchers Fast Food Companion som finns på mötesplatser. Du kan också skriva ut näringsdata som finns på Taco Bells hemsida och använda Viktvaktare Points Finder som levereras med ditt Komma igång-paket. Beräkna Point-värdet på dina favoritartiklar och gör hälsosammare substitutioner om det behövs.
