Din ryggrad innehåller flera ben, eller ryggkotor, förbundna med ryggradsskivor av brosk. Både ryggkotorna och ryggskivorna omger och skyddar ryggmärgen, en del av nervsystemet som möjliggör kommunikation mellan din hjärna och resten av kroppen. Spinalskivskador kan leda till smärta och obehag, och kan eventuellt leda till permanent nervskada i ryggmärgen om de lämnas obehandlade. Medan näring ensam inte kan visa sig tillräcklig för att läka en skadad ryggskiva, kan näringsämnen i maten du äter bidra till ryggradssjukdom.
C-vitamin
Ett näringsämne som är viktigt för läkning av ryggradsskivor är vitamin C. Vävnaderna som utgör dina ryggskivor - brosk och andra bindväv - innehåller alla proteinkollagen. Som ett resultat måste din kropp göra nytt kollagen som en del av processen att läka din ryggradssjukdom. För att syntetisera kollagen behöver dina celler C-vitamin, enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University. Många frukter ger en källa till detta näringsämne, så att konsumera en balanserad kost rik på frukter kan bidra till att främja ryggradssjukdom.
Vitamin A
Vitamin A - ett essentiellt vitamin - kan också bidra till att främja ryggradshälsa. Efter skador på ryggskivan måste din kropp skapa nya bruskceller - kallad kondrocyter - för frisk bruskvätska. Vitamin A hjälper till att främja korrekt bruskcellsutveckling genom att främja utvecklingen av mogna kondrocyter, enligt New York University Langone Medical Center. Konsumera pumpa, spenat, kelp och potatis för att öka ditt A-intag och hjälpa till med att främja ryggradshälsa.
Omega-3 fettsyror
Ett annat näringsämne som kan hjälpa till att lindra obehag i skador på ryggskivan är omega-3-fettsyror. Skivskador som hernierade skivor leder ofta till obehag på grund av ökad inflammation runt skadan. De fördrivna ryggmuskulaturvävnaderna irriterar den omgivande vävnaden, vilket leder till frisättning av inflammatoriska faktorer, liksom svullnad och smärta. Omega-3 fettsyror hjälper till att kontrollera inflammationsnivåerna i kroppen, enligt University of Maryland Medical Center, och kan därför hjälpa till att lindra obehag i samband med en hernierad skiva. Om du lider av ryggmärgsinflammation, kontakta din läkare om de potentiella fördelarna med att ta omega-3-fettsyratillskott eller inkludera fisk och linfrö i din kost.
överväganden
Att äta hälsosamt och konsumera en rad näringsämnen kan ha en positiv effekt på spinalläkning. Föreningar som förekommer naturligt i hälsosamma livsmedel kan hjälpa din kropp att återhämta sig från skador på ryggskivan, men en hälsosam diet ensam kan inte visa sig effektiv vid behandling av ryggradssjukdom. Varje hälsotillstånd som påverkar dina ryggradsspetsar kräver uppmärksamhet hos en läkare, som kan föreslå ett antal behandlingar, inklusive receptbelagda läkemedel. Om du är intresserad av kosttillskott för att hjälpa till att läka en skadad ryggrad, kontakta din läkare angående säkerheten för kosttillskott och deras eventuella fördelar för att hjälpa till att läka din skada.
