Wendys är en populär snabbmat restaurangkedja som erbjuder en mängd olika menyalternativ, inklusive hamburgare, kyckling, soppor, sallader och desserter. Frukost serveras på Wendys platser och erbjuder alternativ som äggsmörgåsar, frukostkött, frukt och potatis. Wendy publicerar sin näringsinformation för varje frukostval och perusing hur många kalorier, gram fett och natrium varje objekt innehåller hjälper dig att välja det hälsosammaste alternativet för dig.
Äggsmörgåsar
En av stjärnorna på Wendys frukostmeny är dess urval av frukostmackor, inklusive olika smörgåsar som innehåller ägg, ost och bacon eller korv. The Artisan Egg Sandwich med Applewood rökt bacon innehåller ett ägg, en remsa bacon och en skiva amerikansk ost sandwichad mellan två bitar muffin. Sandwichet väger in vid 370 kalorier, 21 g fett och 9 g mättat fett. Smörgåsarna med korv innehåller mer kalorier och fett. The Fresh Baked Biscuit Sandwich with Sausage är gjord med en kex, ett ägg, en ostskiva och en korvpatty för totalt 620 kalorier, 40 g fett och 19 g mättat fett. Varje smörgås har också mellan 650 och 1500 mg natrium, vilket gör dem höga i kalorier, fett och natrium.
Frukost Panini och Burritos
Wendys erbjudanden växlar till de traditionella frukostmackorna, inklusive en frukostburrito en panini-smörgåsar. Baconbrandbränd burrito innehåller ägg, ost, paprika och bacon insvept i en stor flerkornig tortilla. Den innehåller 520 kalorier, 28 g fett och 11 g mättat fett. Morgonmält Panini smörgåsar är ett av de minst hälsosamma alternativen på frukostmenyn. De är gjorda med ägg, ost, paninibröd och ditt val av bacon eller korv. Bacon panini innehåller 570 kalorier, 38 g fett och 19 g mättat fett medan korvpanelen innehåller 690 kalorier, 49 g fett och 23 g mättat fett. Varje smörgås har också ca 1000 g natrium.
Potatisar
Frukostpotatiserna hos Wendy s är på huden, vilket ökar deras näringsvärde genom att tillsätta ytterligare vitaminer och mineraler. De är krydda med havssalt, krackad svartpeppar och vitlökspulver. De kryddade Home-Style-potatiserna är ett ganska hälsosamt val på endast 190 kalorier, 8 g fett, 1,5 g mättat fett och 560 mg natrium per portion.
Frukt- och Havregrynbarer
Valet av frukt och havregrynsbar från Wendys frukostmeny är de hälsosammaste valen. Wendys erbjuder kombinationer av frukt som innehåller druvor, jordgubbar, ananas och äpplen. Varje fruktkopp innehåller bara 50 kalorier, 0 g fett och 0 mg natrium. Havregrynsbarerna är fyllda med havre och torkade blåbär eller tranbär och bakas fräscha på Wendys. Varje stapel innehåller 280 kalorier, 10 g fett, 4,5 g mättat fett och 220 mg natrium.
överväganden
Enligt Joanne V. Lichten, författare till "Dining Lean - hur man äter hälsosam när du inte är hemma" kan du hitta hälsosamma frukostalternativ på snabbmatsrestauranger. Leta efter menyalternativ som inte innehåller frukostkött, till exempel bacon eller korv, eftersom de lägger till ohälsosamma kalorier och mättat fett. Överväg att ha din Wendys frukostsmörgås, burrito eller panini med bara ägg och ost. Lägg till en fruktkopp för ett näringsämnehöjning med bara några extra kalorier.
