Även om barmetoden kan ge upphov till viss viktminskning är den primära fördelen som beskrivs av många deltagare ett längre, smalare utseende och mer muskeldefinition. Trots det är någon övning som bränner kalorier och bygger muskler som bidrar till viktminskning.
Kalorier brända
Hand på bar inuti gym Fotokredit: Säkring / Fuse / Getty Images Att delta i 60 minuter med Bar Method träning kan bränna så många som 360 kalorier för en 135-pund kvinna. Eftersom 1 kilo kroppsfett är ungefär lika med 3500 kalorier, kan du förlora 1 kilo efter 10 träningspass. Men körning i en takt på 6 miles per timme bränner 300 mer kalorier per timme. Så om viktminskning är ditt mål, kommer mer kraftfulla aktiviteter att göra detta snabbare.
Muskelbyggande
Kvinnor pratar efter fitness klass Fotokredit: LuminaStock / iStock / Getty Images Att bygga muskler ökar ämnesomsättningen och kan öka daglig kaloribrinna något. Denna effekt är unik för varje individ och baseras på nuvarande tränings- och hormonnivåer, vilket dikterar fettmetabolism och muskelatrofi.
