Det är dåligt att ha huvudvärk, men när den smärtan åtföljs av magkramper, intensifierar lidandet bara. Ibland är problemen orelaterade och kräver separat behandling, men ibland kommer de båda från samma sjukdom. Vissa orsaker där både huvudvärk och magskramper kan vara närvarande är virus, premenstruellt syndrom, graviditet, stress och biverkningar från medicin. Kontrollera alltid med din läkare för att bekräfta bästa hembehandling, och se till att ytterligare medicinsk behandling inte är nödvändig.
Steg 1
Drick örtte. Vissa te, särskilt pepparmynta och kamille, har ett rykte för lugnande både huvudvärk och magkramper.
Steg 2
Applicera kompressor. Varm kompressor lugnar både magkramper och huvudvärk. Ligga på ryggen i ett mörkt rum och applicera en värmepanna eller en varm trasa i magen och en varm trasa i ditt huvud och nacke. Alternativa heta och kalla kompressor på huvud och nacke kan också vara effektiva, noterar MayoClinic.com.
Steg 3
Gå till en professionell massage, eller fråga en vän att administrera en. Massage kan ge lättnad för både huvudvärk och buksmärtor.
Steg 4
Höj dina ben, eller ljuga på din sida med knäna böjda. Detta är särskilt effektivt för menstruationskramper. Att para ihop en av dessa positioner med mild självmassage på magen kan också hjälpa till.
Steg 5
Behandla din huvudvärk med medicinering. Om du misstänker att din huvudvärk är av stress eller spänning, leta efter acetaminophen, vilket är mindre benägna att störa din mage. Om du lider av frekvent huvudvärk, kan du uppleva "rebound" huvudvärk som beror på över-rätthet på över-the-counter ibuprofen eller acetaminofen.
Steg 6
Ät mat som lugnar din mage. Buksmärtor som krampar i naturen, snarare än att sticka eller komma i vågor, tenderar att indikera att orsaken inte är allvarlig, noterar MedlinePlus. Det kan indikera gas eller magsäck. De bästa matvarorna för dessa villkor är mjuk mjölkmat som äppelmos, ris och kex. Vatten och andra vätskor kan också hjälpa till.
Saker du behöver
- Värmedyna
- Kläder för kompressor
- OTC-smärtstillande medel
- Örtte
tips
- Leta efter andra symtom eller ledtrådar för att hjälpa dig att bestämma vad som orsakar huvudvärk och magkramper. Om de åtföljs av feber, kräkningar eller diarré, kan du få viral gastroenterit, allmänt känd som maginfluensa. Att hålla reda på din menstruationscykel kommer ofta att indikera dig om PMS orsakar dina symtom. Om du har startat en ny recept eller hormonbehandling kan kramp och huvudvärk vara biverkningar.
varningar
- Kontakta en läkare om du misstänker graviditet eller ett allvarligt medicinskt tillstånd, inklusive en bakteriell infektion eller en parasitisk infektion som toxoplasmos. Det är särskilt viktigt att söka medicinsk hjälp om du redan har ett allvarligt medicinskt tillstånd som äventyrar ditt immunförsvar, eftersom en sekundär sjukdom kan vara mer ett hot mot dig än för den allmänna befolkningen.
