Föräldrar som upplever en dödfödd bebis är besegrad med initiala reaktioner på sorg - otro, chock, skuld, vrede, självkänsla och tårar. Enligt den amerikanska kongressen för obstetrikare och gynekologer kan sorgprocessen för en dödfödd baby skilja sig åt mellan kulturer och är ofta beroende av graviditeten. Det är helt normalt för att förvänta sig att föräldrar ska lura för ett dödfött barn. Hur du väljer att uttrycka din förlust är unik för dig.
Förstå Stillbirth
Före 20 veckor kallas förlust av graviditet ett missfall. Efter 20 veckor kallas det för en födelse, säger National Women's Health Information Center. Stillbirth förekommer hos omkring 1 av varje 200 graviditeter, vanligtvis före leverans, säger den amerikanska graviditetsföreningen. Några av de kända orsakerna till stillbirth inkluderar genetiska problem, dålig utveckling av foster, problem med placentan eller navelsträng och infektion. Omkring 50 procent av tiden identifieras dock inte orsaken till en återkomst.
The Grieving Process
Enligt MayoClinic.com, om du upplever en dödsfall, kan din sorg förekomma i etapp, den första är benägenhet, under vilken tid det kan vara svårt att förstå vad som hände med dig. Ilska följer normalt - du kan vara arg på dig själv eller en partner. Skuld är den tredje etappen av sorg. Under denna tid kan du gå över de saker som du gjorde och inte gjorde under din graviditet som kan ha orsakat stillbirthen. Under det fjärde etappen av sorg sätter depression sig i. Det sista och sista skedet av sorg är acceptans, under vilken du kommer till rätta med din förlust. Du kan inte uppleva alla faserna av sorg, kringgå några och dröja lite längre i andra steg. Smärtsamma händelser som en väns baby shower eller synen på ett nyfött barn kan utlösa känslor av skuld, ilska och smärta.
Ta hand om dig
Dessa känslor är normala, National Women's Health Information Center noterar. Dela dina känslor med din make eller partner, med tanke på att män och kvinnor klarar av graviditetstiden annorlunda. Fråga dina vänner och familjemedlemmar om deras stöd under denna svåra tid. Håll din hälsa genom att äta en hälsosam kost, träna och få sömnen du behöver. APA konstaterar att det kan vara ett smärtsamt företag att ha en minnesservice till din dödfödda, men det här är ett sätt att du kan hedra ditt barn och hitta personlig stängning.
Hantera sorg
Medan alla arbetar genom graviditetsförlust på egen väg, finns det saker du kan göra för att hjälpa dig att läka snabbare. MayoClinic.com föreslår att journaling dina känslor och hitta andra sätt att komma ihåg din bebis, till exempel plantera ett träd i hans eller hennes minne. Gå med i en stödgrupp för graviditetstab. Sök råd från din präst eller andlig rådgivare. Om tiden inte läker alla sår och du fortfarande lurar på ditt dödfödda barn, föreslår National Women's Health Information Network att söka hjälp från en rådgivare för sorg.
Fråga efter hjälp
Grieving för ett dödfött barn kan lägga på stress på ett pars relation. En partner kanske inte tycks lura så mycket som den andra, vilket också orsakar konflikt. Även befintliga barn kan känna förlusten av en efterlängtade syskon. Kvinnor som upplever en dödsfall kan tro att de känner att barnet rör sig, eller känner sig som om de blir galen. Om sorg överväldigar dig till den punkt där livet inte längre verkar värt att leva, rekommenderar National Women's Health Information Center att gå till akutmottagningen eller ringa 911 eller den 24-timmars gratisgiftsfria nationella självmordsförebyggande livslinjen vid 800-273-8255.
