Wobble boards används av idrottare i träning för att förbättra deras reaktionstid och balans färdigheter. De är ett effektivt sätt att engagera hela din kropp för att försöka hålla spånskivan stadigt. Medan du kan köpa ett antal dyra wobble boards genom träningsutrustning tillverkare, är det ganska lätt att göra din egen, så länge du är praktisk med en pussel och några skruvar. Prova att göra din egen så att du kan införliva wobble board träning i din träningsrutin.
Steg 1
Mät din 2-vid-2-fotstycke av plywoodens centrum genom att dra en linje halvvägs genom längden och halvvägs genom höjden så att exakt mittpunkten av träet finns där linjerna skärs.
Steg 2
Använd en penna kopplad till en sträng som har blivit lätt spikad i skärningspunkten för linjerna för att rita en cirkel på plywood genom att dra strängen stram och dra hela vägen runt träet. Detta borde skapa en perfekt cirkelform för ditt wobbleboard.
Steg 3
Klipp ut cirkeln försiktigt med en sticksåg och sanda kanterna ner lätt så att du inte skadar dig själv när du arbetar med träet. Mät runt din PVC-ändkåpa och skär ut en annan cirkel baserat på den storleken. Den sätts in i ändkåpan för att förstärka styrkan.
Steg 4
Lim runt kanterna på den mindre cirkeln med trälim och släpp den i ändlocket för att klistra fast. Vänta tills det har torkat innan du skruvar det på skivbrädet.
Steg 5
Rik upp ändkåpan i mitten av brädet, se till att flänsen är ute. Använd vanliga skruvar för att skruva runt röret i flänsarna för att fästa det i plywoodet. Om ditt rör inte har någon fläns, använd Liquid Nails runt rörets mun för att fästa det i brädet.
Steg 6
Använd svart grepptejp för att skapa en design på toppen av brädet så att du har en plats att säkert stå på brädet utan att glida. Du kan också vilja lägga till det i brädets kanter för att skydda dig från splinter.
Saker du behöver
- 2-till-2-fotstycke av plywood
- Spika
- Sträng
- Penna
- Kontursåg
- PVC-rörändlock med fläns
- Flytande naglar
- skruvar
- Grepptejp, texturerat lim
