Medan det är möjligt att den naturliga sötningsmedels agave kan orsaka rosacea-uppflammation, bör det inte orsaka akne. Rådfråga din läkare för att diskutera ditt specifika hudtillstånd och särskilda kostbehov.
Om Agave Nectar
Agave nektar är ett sötningsmedel som är framställt av ett träds saft. Det är lite högre i kalorier än socker, med 20 kalorier per tesked vs 15 kalorier i samma servering av socker. Men agave är också sötare, så du kan kanske använda mindre för att få samma mängd sötma. Agave nektar har också ett lägre glykemiskt index eller GI än socker. GI mäter hur mat påverkar blodsockret, vilket kan påverka akne. Agave har ett GI på 21, medan socker har ett GI på 60.
Agave Nectar och Acne
Det är mycket debatt om kost spelar någon roll i akneutbrott. Ny forskning tyder på att vissa typer av livsmedel kan öka risken för fläckar, dock. American Academy of Dermatology rapporterar att det finns starka bevis för att länka en högglykemisk diet med akne. Med tanke på detta bevis är det osannolikt att, som en låg-GI-mat, skulle agave nektar orsaka akne. Det sägs att mer forskning behövs för att ytterligare bedöma sambandet mellan diet och akne innan påståenden kan göras på något sätt.
Agave Nectar och Rosacea
Rosacea är en hudsjukdom som påverkar vuxna under medelålders eller äldre. Det är en kronisk sjukdom som orsakar rodnad, finnar och ibland förtjockning av huden.
Som i fallet med akne kan det finnas en koppling mellan vad du äter och en rosacea flare-up. Vad som orsakar en uppblåsthet hos en person kan dock inte orsaka uppflammande i någon annan. Dessutom har ingen av de möjliga orsakerna till rosacea undersökts väl, enligt National Institute of Arthritis och Musculoskeletal and Skin Diseases.
Även om agave nektar inte är listad som en av de livsmedel som utlöser en flare-up, som kryddig biljett och alkohol, kan det teoretiskt orsaka en reaktion. Men klinisk forskning måste genomföras för att fastställa orsak och effekt innan fordringar kan göras.
Användning av Agave Nectar
När det gäller sötningsmedel går agave nektar ett bra val för en hälsosam diet. Du kan använda den i stället för ditt vanliga sötningsmedel i matvanor som du normalt äter eller dricker, som te, kaffe eller varm spannmål. Det fungerar också i bakverk. Men det är viktigt att komma ihåg att agave nektar inte är kalorifri, och för att behålla en hälsosam vikt, se till att spåra kalorierna som tillsätts när du använder agave nektar. Använd också det - och alla sötningsmedel - i måttlig ordning.
