Kung Fu kan vara lika varierat som matvalet på en kinesisk buffé. Med mer än 2000 års historia och tradition har kung fu-stridsstilar utvecklats med skiftande tider och nya idéer, från traditionella tai chi, wudang och shaolin stilar till den nyaste vinge chun och choy lay fut kung fu. Oavsett vilken stil du vill lära dig, främjar alla bättre hälsa, ett starkare sinne och kropp, och praktiskt självförsvar i olika konfrontationer.
Utveckla din inre styrka
Tai Chi är typ av intern kinesisk kung fu som bygger på fysisk och mental avkoppling i stället för kroppslig spänning. Det primära fokuset är på andning, mental clearance och en serie komplicerade rörelser som är kämpande i naturen. Även om dessa rörelsemönster vanligen utförs på ett långsamt, kontrollerat sätt, kan de också utföras snabbt, särskilt i självförsvarssituationer. Tai Chi är också en typ av meditation som innehåller rörelse, vilket förbättrar din balans, kroppsmedvetenhet och gemensam hälsa. På grund av sin låga och meditativa natur kan tai chi utövas av de äldre dagligen för att bibehålla flexibilitet och hälsa.
Shaolinrötterna
Shaolin kung fu är en av de traditionella kinesiska kampsporten som har sitt ursprung i Shaolin-templet i Mount Song i Henan-provinsen, Kina. Det blandar lärdomarna av Chan Buddhism och olika typer av attacker, försvar och brottning manövrer som Shaolin Kung Fu grund. Det betonar också att förbättra flödet av "qi" eller "livskraft" som reser genom hela kroppen som en flod. Shaolin kung fus former och övningar bygger också på gammal kinesisk medicin och principen om "Six Harmonies". Tre yttre harmonier inkluderar axlar och höft, armbågar och knän, händer och fötter, och tre inre harmonier inkluderar sinnet och avsikten, avsikt och qi, qi och kraft.
Närgånget och personligt
Nära stridskamp är viktigt för dem som måste försvara sig från skada i en tät miljö där det inte finns något utrymme för manövrerbarhet, till exempel i en trång bar, en gränd eller ett litet rum. Till skillnad från de flesta former av kung fu betonar wing chun på att attackera och försvara kroppens mittlinje som går från toppen av huvudet till din ljumsk. Det använder också tekniker som låter dig slå och försvara samtidigt mot en motståndares attack. Trots att vinge chun betonar överkroppsförsvaret och rakt, kedjestämpling, arbetar det också med att blockera låga attacker med foten och använda låga sparkar för att attackera motståndarna i underkroppen, såsom knä och ljum.
Battle-Harden Choy Lay Fut
Som Shaolin kung fu använder choy lat fut både långdistans- och kortdistansattacker, som kombinerar nära försvar, neddragningar, gemensamma lås och tryckpunkter, vilket gör det till ett mångsidigt och effektivt gatekämpnings- eller turneringssystem . Den använder Baht Gwa-systemet, som hänvisar till att attackera och försvara i åtta olika riktningar som innebär att slå och rotera runt en cirkel, enligt Sifu Frank Du, grundare av Three Treasures Cultural Arts Society. "Det är väldigt lite slösat rörelse och alla vinklar är täckta offensivt och defensivt. Från en taktisk synvinkel är en erfaren CLF-strid mycket svår att attackera eller försvara mot", säger Du.
