Psylliumskal kommer från frön från Plantago ovata, en buskliknande ört. De är rika fiberkällor, vilket kan göra dem till nytta för människor som lider av akne, men det finns inga specifika studier som visar att den här fördelen. Psylliumskal kan också orsaka biverkningar hos vissa människor. Konsultera en hudläkare för mer råd om att ta psylliumskalskomplement till akne och andra behandlingar som du kan använda för tydligare hud.
Psyllium Skal och Inflammation
Precis som med andra fiberkällor bidrar psylliumskalar till att sakta ner tömningen av mat från magen, vilket hjälper till att förhindra överskott i blodsockernivåer och insulinnivåer. Insulin är ett hormon som ökar inflammation i kroppen, enligt James Balch, MD och författare till "Prescription for Drug Alternatives." Inflammation påverkar alla typer av akne, men det är ett stort problem i cystisk akne, vilket leder till svullna, fyllda cyster som kan vara smärtsamma.
Akne komplikationer av psyllium husk
Om du har en allergi mot psylliumskal, är det möjligt att konsumera denna fiber kan göra din akne värre. Enligt University of Maryland Medical Center kan matallergier påverka akne hos vuxna. En allergi mot psylliumskal är en reaktion på ett protein i fibern, vilket avbryter reaktioner som muntlig klåda, nässelfeber eller svullnad i munnen. I det här fallet är det bäst att undvika att ta psylliumskal för att behandla akne.
Forskning
Även om det inte finns några studier som visar fördelarna med att ta psylliumskal speciellt för akne, finns det flera studier som visar fördelarna med att sänka blodsockernivån. I en studie publicerad i "Journal of Clinical Gastroenterology" i september 2010 tittade italienska forskare på psylliumfibrernas effekter på metaboliskt syndrom, en uppsättning medicinska tillstånd som innehåller höga blodsockernivåer, högt kolesterol och högt blodtryck. Forskarna fann att vattenlösliga fibrer, som psyllium, bidrar till att reglera blodsockernivåer och insulinnivåer efter måltid i icke-insulinberoende diabetespatienter när de tas med måltider.
överväganden
Eftersom kost inte är en faktor för alla som lider av akne, kan du bara bestämma dess effekt på dig genom att ta bort den eller lägga den till din diet. University of Maryland Medical Center rekommenderar att vuxna tar? till 2 tsk. av psyllium dagligen. Det kan ta några veckor eller månader innan du märker några förbättringar i din akne. Rådfråga din läkare innan du ändrar kostförändringar om du har ett medicinskt tillstånd, till exempel diabetes eller hjärtsjukdom. Du bör också ta ett mångfacetterat sätt att behandla akne, inklusive att använda läkemedel som din hudläkare rekommenderar.
