Skratta ko är ett varumärke som gör en mängd olika unika och läckra ostar. Känd för sin maskot - en glad, leende ko-Skratta ko är en favorit för både vuxna och barn. Några av smakerna av Laughing Cow ostar, som fransk lök och vitlök och örter, är feta ostar; Andra, till exempel den ljusa ursprungliga schweiziska osten, finns i färska och lägre kalorier.
kalorier
De flesta skratta koostarna finns i små, runda, individuella betjäningsstorlekar som är utformade som en kil. Enligt den officiella webbplatsen för Laughing Cow-företaget har den ursprungliga krämiga schweizaren 50 kalorier per kil, medan den lätta ursprungliga schweiziska smaken har endast 35 kalorier per kil. Eftersom skratta koostar är ganska låga i kalorier, är de bra för dieters eller någon som ser deras kaloriintag.
Fett
En skrattande kilkil i original krämig schweizisk har 4 g av totalt fett och 2,5 g mättat fett enligt bolagets hemsida. En kil av den lätta versionen av den schweiziska smaken har 2 g av totalt fett och endast 1 g mättat fett. American Heart Association förklarar att din kropp behöver lite fett för energi och att hjälpa till med absorption av vissa näringsämnen. Medan omättade fetter, som kommer från livsmedel som olivolja och avokado, är hälsosamma för ditt hjärta, mättade fetter är ohälsosamma för ditt hjärta och kan öka din risk för hjärtsjukdomar och stroke, säger American Heart Association. American Heart Association rekommenderar att inte mer än 7 procent av dina dagliga kalorier kommer från mättat fett.
Protein
Protein är viktigt eftersom det hjälper till att stärka musklerna och skydda muskelmassan. Enligt Laughing Cow-webbplatsen har en kil med Laughing Cow Light Original Swiss-ost 2,5 g protein, medan den vanliga versionen har 2 g protein. Ost är en bra källa till protein, och eftersom skratta koost är insvept i enskilda portioner, är det ett lätt mellanmål att ta på språng när du behöver en snabb pick-up.
Kalcium
Ost är en utmärkt källa till kalcium eftersom den är tillverkad av mjölk. Både den Laughing Cow Original Cream Swiss och den ljusa versionen av den ursprungliga krämiga schweiziska osten har båda cirka 6 procent av ditt dagliga rekommenderade värde av kalcium per kil, enligt Laughing Cow-webbplatsen. Kalcium hjälper till att stärka och skydda benmassan, enligt National Institute of Healths Office of Dietary Supplements.
