Leucin är en av de tre grenade aminosyrorna, tillsammans med isoleucin och valin, och anses vara en essentiell aminosyra hos människor. Viktiga aminosyror är de du kan få endast genom din kost. Leucin finns i en mängd olika livsmedel, inklusive soja, nötter, havre, bönor, linser, majs och ris. Leucin är också tillgängligt som näringstillskott. Förtäring av för mycket leucin kan orsaka några biverkningar. Prata med din läkare om leucin och de potentiella hälsoriskerna för att konsumera för mycket.
Ammoniak Buildup
Enligt Herbs2000.com kan stora mängder leucintillskott orsaka att ammoniak ackumuleras i kroppen. För mycket ammoniak som cirkulerar i blodet kan orsaka vävnadsskador och slutligen organsvikt. Lever och njurar är särskilt mottagliga för ammoniakgiftighet eftersom de hjälper kroppen att filtrera bort överskott av ammoniak från blodbanan. Mängden leucin som krävs för att orsaka ammoniaktoxicitet är emellertid extremt hög, vilket gör osannolikt för mycket ammoniakuppbyggnad som härrör från leucintillskott.
pellagra
Pellagra är en vitaminbristsjukdom som vanligen beror på en niacinbrist, även om höga leucinhalter också kan orsaka att det uppstår. Pellagra kan göra människor mycket känsliga för solljus och kan ha många andra skadliga effekter. Enligt en studie från 1978 som publicerades i "The American Journal of Clinical Nutrition", orsakar överflödig leucin en aminosyra obalans i kroppen som kan leda till starten av pellagra. Forskarna fann att att ta extra vitamin B-6 hjälper till att minska leucinhalterna i kroppen och kan motverka symptomen på pellagra.
hypoglykemi
Leucin orsakar hypoglykemi, eller lågt blodsockernivån, hos vissa människor, enligt Drugs.com. Leucin kan minska blodsockernivåerna på grund av dess förmåga att stimulera insulinproduktionen av bukspottkörteln. Hypoglykemi kan ha ett brett utbud av biverkningar, varav några är allvarliga, enligt PubMed Health. Tala med din läkare om leucin om du har diabetes eller något annat tillstånd som påverkar din kropps förmåga att producera insulin och reglera blodsockret.
Gastrointestinal Distress
Enligt boken "Anabolisk primer" kan höga doser leucin orsaka gastrointestinala biverkningar. När det tas i doser som sträcker sig mellan 2 och 5 g, anses leucin generellt säkert och potentialen för biverkningar ses som låg. Men tillskott med upp till 15 g leucin kan orsaka effekter som störd mage, illamående, diarré och kräkningar.
