Tung menstruationsblödning uppstår när du måste byta en sanitetsplatta eller tampong varje timme under två eller flera timmar under din period. Enligt Centers For Disease Control lider en av fem kvinnor av tung menstruationsblödning och blir vanligare när de når sina 30-tal eller 40-tal. Medan det finns olika mediciner tillgängliga för att lindra tung menstruationsblödning finns det också vitaminer och livsmedel som frukt, som kan hjälpa till att återställa blödningen till mer normala nivåer. Om stor blödning är något nytt, bör du rådgöra med din läkare för att utesluta några underliggande medicinska tillstånd.
Vitamin A
hög av morötter, hög i vitamin A Fotokredit: Alicja Bochenek / iStock / Getty Images Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som spelar en roll för att upprätthålla frisk hud, vävnad, slemhinnor, tänder, syn, reproduktion och amning. En rapport som publiceras i "South African Medical Journal", säger att vitamin A-brist har kopplats till som orsak till menorragi eller tung menstruationsblödning. Forskare hittade en statistiskt signifikant skillnad i vitamin A-nivåerna hos patienter som led av menorragi och de som inte gjorde det. Avkastningen på korrekt vitamin A-status uppvisade en återgång av normal blödning i 92 procent av deltagarna.
Vitamin E
flaska vitamin E piller Foto Kredit: areeya_ann / iStock / Getty Images E-vitamin är ett fettlösligt vitamin som fungerar som en antioxidant och skyddar kroppen mot friläggande skador på celler, vävnader och organ i kroppen. E-vitamin hjälper till att hålla immunsystemet starkt och fungera korrekt. Det hjälper din kropp att använda K-vitamin i bildandet av röda blodkroppar och blodproppar. En studie från 1983 som publicerades i "International Journal of Fertility" tittade på behandling av menorrhagi efter att en intrauterin antikonceptionsenhet hade införts. De upptäckte att behandling med 100 mg per dag av E-vitamin behandlade den tunga menstruationsblödningen och återvände blödning till normala gränser.
Vitamin K
växande kale i trädgården Fotokredit: Mona Makela / iStock / Getty Images K-vitamin är känt som blodkoagulations vitamin och är väsentligt för att göra blodpropp. Låga nivåer av K-vitamin i kroppen kan öka risken för blödning och blåmärken. Att äta mat som är hög i K-vitamin under din period kan öka dina blodproppar och minska blodflödet. Livsmedel som är höga i K-vitamin inkluderar gröna bladgrönsaker som kale, spenat, rovgrönsaker, romaine, bröstspiror, broccoli, blomkål och kål. Mindre mängder vitamin K kan också hittas i fisk, lever, kött och ägg.
frukt
Skål med aprikoser Foto Kredit: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Getty Images Många frukter är naturligtvis fulla av vitaminerna A, E och K, och att kosta en diet full av dessa frukter under din period kan bidra till att minska blödningen. Frukt högt i vitamin A omfattar äpplen, aprikoser, bananer, bär, fruktcocktail, rosa eller röda grapefrukter och juice, druvor, mango, honungsdunk och cantaloupe meloner, nektariner, apelsiner, papaya, persikor, paprika, plommon, mandarin apelsiner och tomater. Vitamin K finns i små mängder i bär, fruktcocktail, druvor, honungsdunk och cantaloupe, nektariner, papaya, päron, paprika och pumpar.
