Korrekt användning
En stegmätare är en enhet som spårar hur många steg en person tar under hela dagen. Den här lilla enheten används ofta för att hjälpa en person att uppfylla ett uppsatt mål för steg som tas per dag för att öka mängden kalorier som bränns. Medan pedometrarna varierar i nivåer av sofistikering, har de några grundläggande gemensamma förhållanden i hur de räknar steg.
En spårmätare används oftast klippt på ett bälte och upprätt, vilket underlättar den mest noggranna läsningen möjligt. Korrekt slitage på pedometern gör det möjligt att utföra räkneuppgiften.
Datainsamling
Antalet steg som tas dagligen kan mätas med en stegmätare på ett av två sätt. Den första är genom att mäta höftens rörelse. För när en person går, knuffar hans höfter framåt i en fram och tillbaka rörelse, räknar pedometern varje rörelse en person gör genom höfterna som ett steg. Varje person kan ta en annan sträcka som kan påverka pedometerns mätning på olika sätt. Av detta skäl är det ofta möjligt att kalibrera pedometern i enlighet med längden på den strid som tagits och den motsvarande höften "bump" som detta ger till pedometern.
En annan metod som en stegmätare använder för att mäta steg som tas är att räkna det faktiska antalet gånger dina fötter går på marken. Detta är vanligtvis reserverat för fler högteknologiska övervakningsenheter, till exempel specialskor som överför stegen-tagd data till en iPod eller annan trådlös enhet för mätning. Även om dessa pedometrar tenderar att vara mer exakta än de som bara mäter höftrörelsen tenderar de också att vara betydligt prickigare.
Mätutgång
När stegen data samlas, mäter de enklaste pedometrarna detta enbart i termer av steg som gått över en tidsperiod. Till exempel kan en person återställa sin stegmätare i början av en ny dag för att nå ett stegsmål, såsom de 10 000 steg per dag som rekommenderas av American Council on Exercise.
Mer sofistikerade stegräknare kan konvertera antalet steg till ytterligare data. En stegmätare som är kalibrerad till en persons stridlängd kan använda data på en sträcklängd som motsvarar ett steg och använd det här numret för att beräkna mängden miles eller kilometer som gått på en dag. Andra mätningar för omvandling inkluderar brännskador.
Skridmätare kan ha upp till 50 procent felmått när det gäller mätning, vilket kan starkt påverka vad en person tycker att hon går under hela dagen. Av den anledningen, om en person kan köpa en högtalare eller högkvalitativ stegräknare, som kan kalibreras, desto sannolikt är en person att fånga rätt data.
