Vitlök är mer än en snygg grönsak; det erbjuder också många hälsofördelar. Faktum är att University of Maryland Medical Center rapporterar att vitlök har använts medicinskt i tusentals år. Högt blodtryck eller högt blodtryck är ett medicinskt tillstånd som vitlök rekommenderas ibland - men inte alla gillar färsk vitlök. Vitlökstillskott är tillgängliga; Men skillnaderna mellan luktfria vitlökspiller och färsk vitlök kan påverka hur bra vitlök fungerar för högt blodtryck.
Vitlök och hälsa
Vitlök innehåller många naturliga antioxidanter som ger sina olika hälsofördelar. Speciellt kemiska föreningar som kallas organosulfurs och ett enzym som kallas allicin verkar utöva positiva hälsoeffekter, rapporterar Tang Center for Herbal Medicine Research vid University of Chicago-sjukhus, även om de exakta biologiska och metaboliska mekanismerna inte är fullständigt förstådda. Förespråkare av vitlök som hälsokost säger att det hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar, sänka kolesterol och minska risken för vissa typer av cancer, förutom att hjälpa till att sänka högt blodtryck.
Bevis
Åsikter strider mot bevisen för vitlök som effektiv behandling för högt blodtryck. University of Maryland Medical Center konstaterar att forskning har stött tanken att vitlök kan minska blodtrycket. Denna uppfattning är validerad av National Institute of Health, som rapporterar att forskning på vitlök har visat en minskning av blodtrycket 7 till 8 procent hos personer med högt blodtryck. Tang Center för Herbal Medicine Research anser emellertid det nuvarande beviset inte tillräckligt för att stödja påståendet att vitlök minskar blodtrycket.
Färska vs tilläggsformulär
Det är svårt att helt bestämma vitlökens effektivitet vid behandling av högt blodtryck, eftersom så många formuleringar av vitlök kan användas. Förutom färsk vitlök finns vitlökstillskott i form av pulveriserade vitlökstabletter, vitlökoljekapslar och äldre vitlöksextrakt, varav ingen är standardiserade vad gäller mängden av fördelaktiga organosulfatföreningar som ingår, enligt Linus Pauling Institute. Tilläggsberedningar kan skilja sig från färsk vitlök i deras mängder organiska svavelföreningar också. Men mycket av forskningen på vitlök och hälsa har använt vitlökstillskott, enligt National Institutes of Health. Detta kan tyder på att luktfria vitlökstilläggspiller anses vara användbara förutom fräsch vitlök, även om det behövs mer forskning tydligt.
rekommendationer
För närvarande finns motstridiga åsikter och blandade bevis för användningen av vitlök - i vilket fall som helst - för att behandla högt blodtryck. Om du har högt blodtryck, kontakta din läkare för en fullständig utvärderings- och behandlingsrekommendation. Om du väljer att prova vitlök, få din läkare godkännande och råd angående rekommenderad formulering och dosering. Din läkare kan rådgöra med andra ingrepp för högt blodtryck, till exempel en hälsosammare kost, mer motion eller viktminskning.
