Kändisbloggar rapporterade att Nicole Richie snabbt kasta sina oönskade pund genom att gå fort på en kycklingsbuljong. Medan det är möjligt att gå ner i vikt genom att bara dricka kycklingbuljong är det inte en välbalanserad och hälsosam kost, och du skulle bli bättre betjänad med tanke på ett alternativ. Det hälsosamma sättet att gå ner i vikt är att äta en näringsrikt daglig blandning av frukt och grönsaker, hela korn, fiber, lågmjölkt protein och goda fetter.
Nutritionella nackdelar
Kycklingbuljong är hög i natrium. Den har 860 mg natrium per kopp, enligt SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. Dessutom har varje servering 1 g protein, mindre än 1 procent av de rekommenderade dagliga vitaminerna och mineralerna och 10 kalorier. Även om du dricker en servering varje timme är du vaken, ditt dagliga kaloriintag skulle vara kraftigt bristfälligt vid cirka 160 kalorier, och ditt natrium är överlägset högt, ungefär 7.450 mg - dagens rekommendation är 2400 mg eller mindre.
Natrium
Natrium är inte dåligt. Våra kroppar använder natrium som ett transportsystem, som transporterar näringsämnen in i och ut ur cellerna. Natrium hjälper också till med nervfunktionen och vattenbalansen i kroppen. Vad som gör natrium dåligt är när man konsumerar det för mycket, som i fallet med en diet som enbart består av kycklingsbuljong. För mycket natrium kan orsaka ökat blodtryck, åderförkalkning, ödem, förvirring och ökad risk för infektion.
Kycklingbuljong som en del av en övergripande plan
Kycklingbuljong är låg i mättat fett och mycket lågt i kolesterol. Om du vill lägga till kycklingbuljong till en hälsosam viktminskning plan, lägga grönsaker till en natriumnat kycklingbuljong kommer att ge det bättre näringsvärde. För att verkligen infilera buljongen med näring, lägg till broiled eller grillad kyckling och grönsaker för att ge en väl avrundad kalorimåltid.
Dricker vatten
Att dricka mycket vatten är nyckeln till att hålla hydratiserad och bekämpa ökat natriumintag. Vanligen dricker minst åtta glasögon eller 64 oz. av vatten per dag är en bra start.
