Virus är mikroskopiska medel som replikerar i kroppens celler och är ansvariga för infektioner och sjukdomar, inklusive vallkoppor, aids och förkylning. Även om bakteriella infektioner kan behandlas med antibiotika, kan virusinfektioner inte. I stället beror virusinfektioner på kroppens immunförsvar för lindring. Kosttillskott kan vidtas för att förhindra eller behandla många vanliga virala tillstånd.
Frukt och grönsaker
Ät färsk frukt och grönsaker. Frukt och grönsaker ger en mängd vitaminer, mineraler och antioxidanter, näringsämnen som stöder ett starkt immunförsvar. Enligt naturhälsoexperten kan Andrew Weil, M.D., en diet frodig i frukt och grönsaker hjälpa till att förhindra en mängd olika infektioner och sjukdomar, inklusive förkylning. Frukt och grönsaker som är särskilt kända för immunförsvaret är körsbär, bär, tomater, apelsiner, grapefrukt, citrusfrukter, bananer, broccoli, kale, spenat, sprit och kål. Välj färska frukter och grönsaker oftast eftersom de tenderar att ge det bästa näringsinnehållet. Inkorporera en mängd olika frukter och grönsaker konsekvent för bästa möjliga resultat. Eftersom aptitförlust kan inträffa i samband med virus eller virusinfektion kan sopp fungera som ett värdefullt och hanterbart alternativ för energi, kalorier och näringsämnen.
Kycklingsoppa
Kycklingsoppa är bra för förkylning. Övre andningsinfektioner, såsom förkylning, har ingen känd botemedel. Livsstilsförändringar kan dock hjälpa till att hantera, förebygga och behandla sådana infektioner. Enligt Hall Health Medical Care Center i Seattle har konsumtion av kycklingnudelsoppa visat sig minska inflammation, öka nödvändig hydratisering och bekämpa nasal trafikstockning i samband med övre luftvägsinfektioner. För att minska eller förhindra virusinfektioner som innefattar svullnad och trängsel, konsumera buljongbaserade soppor, som kycklingnudel, regelbundet eller när du märker att symptomen börjar. Undvik krämiga och konserverade soppor, som ofta innehåller mättade eller transfetter och öka risken för hjärtsjukdomar och andra sjukdomar. Hembakade eller naturliga soppor är perfekta, särskilt de som innehåller olika grönsaker. När du förbereder din egen soppa, välj helkorns nudlar eller långkornigt brunt ris istället för berikad pasta för att ytterligare öka näringsförmånerna.
probiotika
Yoghurt är en bra källa till probiotika. Probiotika är friska bakterier som finns i olika livsmedel som fungerar på samma sätt som de som förekommer naturligt i kroppen. Enligt University of Maryland Medical Center främjar probiotika gastrointestinal och immunhälsa för personer med allvarliga virusinfektioner, såsom viral hepatit. Värdefulla källor till probiotika inkluderar yoghurt, kefir, kärnmjölk, fermenterade sojaprodukter, surkål och pickles. För att minska eller förhindra matsmältningssymptom som uppstår på grund av virusinfektion, införlivar en mängd olika probiotiska matkällor regelbundet i din kost. Om du känner att du kan vara eller riskerar en allvarlig virusinfektion eller sjukdom, kom ihåg att koståtgärder endast är en potentiell aspekt av behandlingen och läkarvård rekommenderas.
