Master Cleanse Creator Stanley Burroughs rekommenderar ett saltvattenflöde för att användas tillsammans med hans ökända "citronadiet", en samling citronsaft, vatten, lönnsirap och cayennepeppar. I sitt häfte stressade Burroughs betydelsen av många avlägsnande av tarmar, och uppmanade rengörare att ha "två, tre eller fler rörelser om dagen". Master Cleanse rekommenderas inte av vårdpersonal och dietister. Därför är saltvattenspolningsriktningen för Master Cleanse inte avsett att hjälpa dig att gå ner i vikt effektivt eller förbättra din hälsa. Dessa steg beskriver bara Burroughs instruktioner i "The Master Cleanser."
Steg 1
Blanda en kvarts ljummet vatten med 2 tsk. av havssalt. Burroughs hävdar att om du använder vanligt jodiserat salt (salt), kommer saltvattnet inte att fungera "ordentligt".
Steg 2
Drick hela kvarts saltvatten första på morgonen "på tom mage", rådgör Burroughs. Han rekommenderar också att du dricker laxerande te på natten för att "lossa" och saltvattnet spola på morgonen för att "tvätta det ut".
Steg 3
Håll dig nära toaletter. Burroughs indikerar att du kan förvänta dig "många elimineringar". I en MSNBC News-rapport, konstaterar American Dietetic Association-talesman Susan Moores, R.D., att frekventa flytande elimineringar är karakteristiska för Master Cleanse.
Steg 4
Om saltvattnet spola inte fungerar, säger Burroughs att mer (eller mindre) salt kan sättas till det ljummet vatten tills "rätt balans" finns. " Alternativt säger han att renare kan dricka vanligt vatten, utan salt.
tips
- Moores föreslår ett bättre alternativ att "rusa till badrummet hela dagen": äta måttliga drycker, skära ner på fetma livsmedel och konsumera mer grönsaker och frukter.
varningar
- Master Cleanse tar inte bort toxiner i din kropp, förklarar Dr. Ed Zimney av Everyday Health-det är ett jobb för dina njurar och lever.
