GM-kosten är en kramdiet som förmodligen utvecklades av General Motors Corp. som ett medel för att hjälpa till att främja viktminskning för sina anställda. GM säger dock att det inte vet något om kosten, enligt en artikel från 2009 som publicerades i New York Times. Det är en vecklång diet som består av mestadels frukter och grönsaker med lite kött som lovar en vikt på 10 pund till 15 pund viktminskning. Medan kött ingår i dietplanen finns det sätt att göra det vegetarianer. Rådfråga din läkare innan du börjar någon viktminskning plan.
Vegetarisk GM-diet
För de första fyra dagarna av GM-kosten äter du bara frukt och grönsaker. Men på dagarna fem och sex uppmanas du att äta biff och grönsaker hela dagen. Världen av dieter säger att om du är vegetarian, kan du ersätta brunt ris för nötköttet i dessa dagar.
Akta dig för Fad Dieter
Ingen tvekan om att du kommer att gå ner i vikt att äta bara frukter och grönsaker i nästan en vecka. Men när du går ner i vikt snabbt - mer än 2 pund i veckan - du förlorar inte fett, men vatten och muskler. Dessa typer av dieter främjar inte hållbar viktminskning och ger inte tillräckliga mängder diet protein och vissa mikronäringsämnen. Om du vill gå ner i vikt och hålla av den, måste du hitta en plan som hjälper dig att gå ner i vikt långsamt och stabilt, med en hastighet av cirka 1 pund till 2 pund per vecka.
