Choklad, särskilt mörk choklad, är bra för dig. Enligt Cleveland Clinic, främjar mörk choklad hjärthälsa, förbättrad humör och kognitiv funktion. Mängden kolhydrat i choklad kan dock variera. Läs etiketten för att bestämma hur många kolhydrater din chokladkaka bidrar till ditt dagliga intag.
Bittersöt kolhydrater
Ju mörkare choklad får, desto färre kolhydrat gram har den. Mörk choklad har också mer fiber, en typ av kolhydrat som du inte smälter. En 1,55 ounce mjölkchokladstång har 26 gram kolhydrat och 1,5 gram fiber, enligt US Department of Agriculture's Nutrient Database. Din chokladkaka har 23 gram kolhydrat och 3,5 gram fiber om det innehåller 60 till 69 procent kakaos. Om du kan stå den lite bittra smaken, innehåller 70 till 85 procent kakao mörk choklad 20 gram kolhydrater och 4,8 gram fiber per 1,55 ounce servering.
