När du har bakterier i munnen lägger du inte bara din orala hälsa på risk. Bakterier i munnen kan leda till andra medicinska problem, inklusive att äventyra ditt hjärthälsa. Enligt en 2011-studie som genomfördes vid University of Rochester fann forskare att vissa bakteriestammar i munnen reste genom blodet till hjärtat. Människor med underliggande hjärtsjukdomar kan utveckla komplikationer när de utsätts för dessa bakteriestammar. Tala med din tandläkare om naturläkemedel som används för att kontrollera förekomsten av bakterier i munnen.
Tänder Borstar
Borstar tänderna tar regelbundet bort matpartiklar och stammar av bakterier som finns i din mun. Pensla minst två gånger om dagen, särskilt efter måltider. Din tandborste ska bytas ut var tredje till fyra månader för att begränsa exponeringen för bakterier som finns på borsten.
Diet
Din kost påverkar mängden bakterier i munnen. Undvik mat med höga mängder tillsatt socker. Socker bryts ner av bakterierna i munnen i syror. Syrorna har förmågan att skada emalj av dina tänder och främja håligheter. Livsmedel att undvika inkluderar läsk, fruktjuice, karameller och godis. Drick mycket vatten mellan måltider istället för läsk för att skölja bort eventuella kvarvarande matrester och ta bort bakterier.
Tungskrapning
Debris på tungan kan främja dåligt andetag på grund av närvaron av bakterier. Använd din tandborste för att skrubba av matpartiklar innan du borstar tänderna. Som ett alternativ, använd en tungskrapa för att bli av med bakterier på tungan. Floss efter måltider för att ta bort eventuell mat som ligger mellan dina tänder.
munvatten
Munstvätt är en annan naturlig lösning som hjälper till att kontrollera mängden bakterier som finns i munnen. Naturliga munvatten kan finnas över disken och innehåller ingredienser som kanelolja, kryddnejlika, tea tree olja, pepparmynta och spjutmynta. Mint-smaksatt tuggummi utan något socker är ett annat medel för att kontrollera uppbyggnaden av bakterier. Tuggummi för att stimulera saliv för att ta bort bakterier. Välj sorter av tuggummi som innehåller det naturliga sötningsmedlet xylitol. Xylitol hämmar tillväxten av bakterier i munnen.
