Från ungdomsnivå till professionella nivåer, gå till ett utomhusspel och du kommer sannolikt att se spelarna ha kläder på sina fötter. Detta specialiserade skor har sina användningsområden och fördelar, men otillbörlig användning, limning och passform kan göra att spelet blir en smärtsam upplevelse för spelaren. Utan ordentliga överväganden kan klädesplagg leda till fotbesvär.
cleats
Baseball, fotboll, fotboll, lacrosse golf och konkurrenskraftig cykling är exempel på utomhussporter som använder klibb på spelarnas fötter. Var och en av dessa sporter kräver en annan typ av kloss som är utformad för spelytan och de typer av rörelse som krävs av spelarna. Princeton Universitys online-ordbok definierar cleats som "skor med läder eller metallprojektioner på sålen." Cleats får grepp eller dragkraft på spelplanen för att utöva att utöva. De ger också stöd och kontroll.
Ont i foten
Foten har 26 ben, 33 leder och hundratals muskler och ligament, så det finns många områden som kan orsaka smärta. Fotfel kan känna på vilken del av foten som helst, över eller under, tårna till häl. Eftersom fötterna är nödvändiga för rörlighet och att komma till och från platser kan en skada eller allvarlig fotpina vara förödande för livskvaliteten. Vissa fotvärk som raster och infektioner kan leda till långvarig skada eller funktionshinder om den inte behandlas. Fotpina orsakas ofta av skor som inte passar ordentligt.
Passa
För att undvika fotvärk från klammerna är en lämplig passform väsentlig. Se till att du vet storleken på den sportspecifika skor innan du fattar ett beslut. Till exempel är fotbollskor storlekar som vanliga skor men kan vara smalare överst på skon. Skor som är gjorda av läder kommer att sträcka sig mer efter slitage så att de borde vara snygga när de försökas i början. Köp aldrig och försök att bära skor som känner för liten eller krampa någon del av foten när du försöker i butiken. Hälsan på en baseballklämma borde vara snygg, men inte gnugga på baksidan av hälen och den bredaste delen av foten ska passa bekvämt.
skador
Vanliga former av fotvärk på grund av cleats inkluderar hälsmärtor som plantar fasciit, achilles senskador, fotledningar och blåsor. Sprains är sträckta eller sönderdelade ledband som kan uppstå genom att svänga eller få en fot fångad när man försöker röra sig i en annan riktning. Plantar fasciit är inflammation på fotens botten som kan orsakas av skor utan vaddering eller skor som inte passar ordentligt. Den brännande känslan kan vara smärtsam. Plantar fasciit kan också orsaka ögonvärk. Blåsor är resultatet av skor som inte passar ordentligt och gnuggar huden på fotråden.
överväganden
Cleats bör alltid brytas in innan du bär i en konkurrensutsatt miljö. Ett spel är inte den bästa tiden att prova ett nytt par klotter. Om du har några förekommande ansiktsförhållanden, prata med en tandläkare innan du bär kläder. Barn ska inte bära använda klammer. De flesta problem med fotvärk kan behandlas med egenvård hemma. Håll i vikt från foten så ofta som möjligt. Använd ett ispaket i 15 till 20 minuter tre gånger om dagen och ett kompressionsbandage under dagen för att minska svullnaden. Håll foten förhöjd för att minska svullnaden. Täck blister med bandage för att förhindra infektion och irritation.
