Nopal tillhör den prickiga päronkaktusfamiljen och är infödd i Mexiko och de sydvästra regionerna i USA, Italien, Spanien och Sydafrika. Olika ursprungsbefolkningar genom historien har använt nopal som en medicinsk växt, inklusive den inhemska nahutala befolkningen i Mexiko. Du kan köpa denna växt som ett fristående tillskott eller som en ingrediens i viktminskningstillskott. Innan du konsumerar nopal för viktminskning, bör du dock tala med en sjukvårdspersonal.
Näringsdeklaration
Enligt boken "Encyclopedia of Natural Medicine" innehåller nopal vitamin A, B-1, B-2, B-3 och C. Dessutom innehåller denna växt mineralerna kalium, kalcium, magnesium, natrium och järn. Dessutom innehåller nopal 18 aminosyror och representerar en bra källa till både olöslig och löslig fiber. Detta höga fiberinnehåll hjälper till att förklara många av de påstådda hälsoeffekterna av nopal.
Viktminskning
Växtbaserade tillskottstillverkare säljer främst nopal som en naturlig växt som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Högt fiberinnehåll i nopal hjälper till att reglera din aptit och minska mängden fett i kroppen genom att hjälpa din kropp att bryta ner och utsöndra fettet. Dessutom hävdar flera tillverkare att aminosyran i nopal hjälper din kropp att dra vätskor tillbaka från dina vävnader in i blodbanan, vilket minskar celluliter och vätskeretention. Klinisk forskning stöder dock inte de påstådda viktminskningsfördelarna med nopal.
Metaboliska fördelar
Aminosyrorna i nopal kan också ge dig energi och hjälpa dig att minska trötthet. Dessutom kan nopal sänka blodsockernivån genom att stärka din lever och bukspottkörteln och öka kroppens känslighet mot insulin. Detta kan i sin tur stimulera rörelsen av glukos från ditt blod till kroppens celler där dina celler kan använda glukosen som energi. Vidare kan nopal sakta ner din uppslutning av kolhydrater och följaktligen kan din insulinproduktion minska. Igen har inga kliniska studier bekräftat de metaboliska fördelarna med nopal.
Nopal och kolesterol
Tillverkare av nopaltillskott hävdar också att nopal kan utöva en kolesterolsänkande verkan. Nopals aminosyror, fibrer och vitamin B-3 kan bidra till att minska ditt totala kolesterol-, triglyceridnivåer och lågdensitets lipoproteinkolesterol genom att hjälpa kroppen att metabolisera fett och eliminera överskott av gallsyror från din kropp. Dessutom kan nopal hjälpa din kropp att förhindra överskott av blodsockerkonvertering till fett. Kliniska studier har dock inte bekräftat att nopal bidrar till att sänka kolesterolnivåerna i kroppen.
