Din ögonlock är en del av en ring av muskel, eller orbicularis oculi, som omger ditt öga. Med denna muskel kan du öppna och stänga dina ögon. Dina ögonlock kan börja dölja på grund av olika faktorer, som inkluderar åldrande, långsiktiga livsstilvanor och ärftlighet. Övningar kan hjälpa till att tona ögonlocken, så att dina ögon blir större och mer ungdomliga.
Krymp puffiga lock
Övningar där du sitter i dina nedre ögonlock kan hjälpa till att minska hålorna och puffiness under ögonen. Till exempel börja med att sitta upprätt eller ligga liggande. Medan du placerar dina indexfingrar i ögonens yttre hörn, placera dina mellanfingrar på dina inre hörn. När du applicerar ett försiktigt tryck med dessa fingrar, rikta blicken mot taket och krypa starkt med endast dina nedre ögonlock. Håll dina övre ögonlock öppna. Släpp squinten och repetera sedan övningen 10 gånger.
Nedre och Sträcka
För att stärka dina övre ögonlock börjar du med att titta direkt i ansiktet i en spegel. Placera dina indexfingrar precis under dina ögonbryn, håll fingrarna svagt krökta. Håll dina ögonbryn mot benets ben över dina ögon. Stäng ögonlocken, sträcka upp dina övre lock. Upprepa denna subtila rörelse fem gånger och kläm sedan dina ögon för ett antal av sex. Slappna av ögonlockens kontrakterade position på ett antal av tre och öppna dina ögon. Utför träningen två gånger dagligen, fem dagar i veckan.
Gör en ögonbryndans
Du kan utföra en övning som stärker både musklerna i pannan och ögonlocken och kräver samordning av rörelser mellan ögonbrynen och ögonlocken. Börja med att lyfta dina ögonbryn och stäng sedan dina ögon. Medan dina ögonbryn lyfts, stäng dina ögon. Sänk dina ögonbryn för att avsluta en rep. Utför en uppsättning av 10 reps. När du stänger ögonlocken, undvik att klämma eller störa ditt ansikte. Fokusera på att höja den yttre delen av varje ögonbryn.
Lyft försiktigt
På samma sätt som ett leende lyfter musklerna runt dina läppar, kan du försiktigt lyfta dina ögonlock. Börja med att placera dina forefingers i ögonens yttre hörn. Tryck långsamt och försiktigt ned dina nedre ögonlock uppåt. Huden på sidorna av och under dina ögon kommer att höjas upp mot näsan. Håll lyftpositionen i minst sex sekunder och släpp sedan för att återgå till startposition.
