Ligger på nedre delen av benet, sträcker sig kalvsmusklerna på benets övre del. Deras utveckling beror på de aktiviteter du utför i ditt dagliga liv och i fokuserade övningar du utför för att förbättra dem. Deras fysiologiska smink kan ge några ledtrådar till varför de kan vara stora och högutvecklade hos vissa människor.
Betydelse
Din kalvsmuskler består av två huvudmuskler. Den yttersta muskeln är gastrocnemius. Denna muskel börjar strax bakom knäet, men delar upp i två delar, enligt Fit Step, en muskelhälsa och välbefinnande. Om du har extremt muskulösa muskler kan gastrocnemius förekomma diamantformad. Ligger strax under denna muskel är soleus muskeln. Denna muskel ger kalven sin form och fungerar när du utför kalvövningar när du sitter, som sittande kalvhöjningar.
Utveckling
Dina kalvar är ansvariga för ett antal funktioner som är relaterade till ditt dagliga liv - när du lyfter upp bollarna på dina fötter för att nå en övre hylla, klättra uppför trappan eller flytta benet för att sparka en fotboll, använder du dina kalvsmuskler , enligt Get Body Smart. Av denna anledning kan kalvsmuskler vara mycket utvecklade eller stora hos dem som är väldigt aktiva eller som gör en hel del nå- eller trappklättring på daglig basis. Eftersom du har två muskler över varandra som i huvudsak utför samma funktion, fungerar en övning som vanligen fungerar den andra - det här bygger muskelstorlek.
Proportionella problem
Kalvsmusklerna beror ofta på relativ benstorlek, genetisk historia och de aktiviteter du utför. Till exempel kan vissa människor ha större lår och kalvar med liten muskelton - ett tillstånd som kallas "kycklingsben" - medan andra har stora, utvecklade kalvar och liten muskelton i benen, enligt Shape Fit. Nyckeln blir då proportionell balans för att säkerställa att kalvarna står i proportion till resten av kroppen.
övningar
För att minska stora kalvsmuskler, försök öka antalet repor du använder vid kalvövningar samtidigt som du minskar vikten. Det bidrar till att slanka benen, enligt Calf Reduction, en hälso- och hälsoplats som är avsedd för toning av kalvarna. Sträckningsprogram kan också bidra till att minska kalvstorleken. Om dina kalvar inte är stora nog kan sits och stående kalvhöjningar hjälpa, enligt Shape Fit.
Varning
I vissa fall kan stora kalvar vara tecken på ett mer allvarligt tillstånd, enligt American Academy of Family Physicians. Om dina kalvar eller bara en kalv verkar svullna, röda eller varma för beröring, kan din stora kalvsmuskulatur bero på en obstruktion av venerna, som är känd som djup venetrombos. Detta är ett mycket farligt tillstånd som kan leda till stroke om det inte diagnostiseras. Sök en läkares utvärdering om din stora kalvsmuskulatur kan bero på detta eller annat medicinskt tillstånd.
