Epsom salt är namngiven efter staden Epsom i England och är en allmänt använd hälso- och skönhetsprodukt. Avledd från destillerat mineralrikt vatten är denna magnesiumsulfatförening välkänd som ett traditionellt hemmedel för behandling av förstoppning och kolonrensning - trots en sparsam forskning om dess effektivitet. Även om Epsom-saltet säkert kan användas som laxermedel, kan stora doser utgöra betydande hälsorisker. Det är viktigt att diskutera avsedd användning med en läkare, särskilt om du har några pågående hälsoproblem eller om du är gravid eller ammar.
Kolonrensning
Det finns flera metoder som används för att rensa tjocktarmen eller rensa tarmarna av fekal materia. Att konsumera mer kostfiber eller använda kosttillskott lägger massor i avföringen medan vissa livsmedel och läkemedel mjuknar avföringen eller stimulerar tarmmusklerna att flytta mer, vilket hjälper till att tömma tjocktarmen. Epsom salt fungerar som ett osmotiskt laxermedel som drar mer vätska in i tarmen. Enligt en recension som publicerades i december 2009 av "Neurogastroenterology and Motility" kan osmotiska laxermedel och magnesiumhaltiga laxermedel vara effektiva för ökad avföring, men denna recension noterade att inga specifika försök har slutförts vid användningen av Epsom-salt.
Handlingsmekanism
Osmotiska laxermedel som Epsom salt stimulerar tarmen för att absorbera överflödigt vatten från kroppen. Eftersom denna magnesiumsulfatförening kommer in i tarmarna, drar vätska naturligt in i tarmen - mjukar avföringen, ökar avföringsvolymen och orsakar mer frekventa tarmrörelser eller till och med diarré som tarmen tömmer. Även om rensning av fekalämne ur tarmen är avgörande före vissa operationer och diagnostiska tester är det också vanligt att människor försöker kolonrengöring för att främja hälsan, gå ner i vikt eller rensa kroppen av toxiner. Bevis för att stödja dessa påståenden är dock begränsat, enligt en artikel i augusti 2011 i "The Journal of Family Practice".
Epsom Salt Användning
Även om Epsom-salt har använts i generationer, saknas bevisbaserade rekommendationer om användningen av Epsom-salt för kolonrensning. Förpackningsanvisningar för behandling av förstoppning föreslår en dos av 2 till 6 teskedar Epsom-salt. Saltet måste blandas med minst 8 uns vatten eller vätskor för att undvika uttorkning. Eftersom Epsom saltlösningen kan göra att tjocktarmen tömmer sig helt, kan alla som använder den här metoden dra nytta av att starta processen på morgonen och hålla sig nära ett badrum.
Säkerhet
Medan Epsom-saltet har godkänts av FDA för användning som laxermedel, har det inte godkänts specifikt för rengöring av kolon. Det finns potential för biverkningar och allvarliga säkerhetsrisker med stora eller frekventa doser, eller om de används av personer med hälsoproblem som njursjukdom. När överskott av vätska dras in i tarmarna kan uppblåsthet, gas, bukbehov och diarré resultera. Om diarré är överdriven kan dehydrering också uppstå. Slutligen absorberas en del av magnesiumsulfatet från Epsom-saltet i tarmarna. Även om njurarna fungerar för att frigöra kroppen av överskott av magnesium har det skett fallrapporter om magnesiumgiftighet med Epsom-saltanvändning, enligt en artikel från april 2009 som publicerades i "BMJ-fallrapporter." Denna risk för överskott av magnesiummagnesium - ett livshotande tillstånd - är mer sannolikt hos personer som har njursjukdom.
Varningar och försiktighetsåtgärder
Rådfråga alltid din läkare innan du använder ett Epsom saltavtagande medel. Detta är särskilt viktigt om du har ett befintligt medicinskt tillstånd eller om du tar receptbelagda läkemedel. Använd inte om du har njursjukdom, höga magnesiumnivåer eller om du är gravid eller ammar. Undvik användning hos barn såvida inte en läkare föreskriver det. Om din läkare godkänner användningen av Epsom-salt som laxermedel, följ doseringsanvisningarna. Använd inte heller mer än en gång dagligen och använd inte mer än en vecka om du inte har diskuterat långvarig användning med din läkare. Om du har fortlöpande förstoppning eller en förändring i tarmvanor som stannar i mer än 2 veckor kan detta indikera ett allvarligare hälsoproblem, så se din läkare för utvärdering och behandlingsrekommendationer.
Recenserad av: Kay Peck, MPH, RD
