Träningsresistensutbildning kan resultera i fördröjd startmuskelsmärta (DOMS), vilket ofta blir uppenbart 24 till 48 timmar efter träning. DOMS orsakas av skador på enskilda muskelceller under träning. Topiska agenter som Bengay kan hjälpa till att lindra obehag i samband med DOMS när de appliceras på huden över ömma muskler.
Muskelskador under träning
Enligt författarna av textboken bryter övningen övning i övningsvetenskap medan vila bygger dig. Fördelarna som härrör från ansträngande motion är ett resultat av den naturliga läkningsprocessen som uppstår som svar på mikroskopisk skada på muskelfibrer under träning. Det är denna läkningsprocess som utlöses av träningsinducerad skada, vilket resulterar i muskeltillväxt och kraftförstärkning.
Muskel ömhet
Den övningsinducerade muskelskadorna orsakar frisättning av cellulära kemikalier i de utrymmen som omger muskelcellerna. Specialiserade nervreceptorer kallas nocioceptorer, känsliga för dessa kemikalier, upptäcker skadan och skickar smärtsignaler till ditt centrala nervsystem. Dessutom ökar lokaliserad svullnad som uppträder som svar på muskelskador vätsketrycket i musklerna och bidrar till känslan av obehag och ömhet.
Bengays handlingsmekanism
Bengay, producerad och marknadsförd av Johnson & Johnson Company, är en aktuell kräm applicerad på huden över ömma muskler. Dess tre huvudsakliga aktiva ingredienser, mentol, kamfer och metylsalicylat, skapar motstridiga känslor av värme och kyla. Denna känsla, när den överförs av nervsystemet, konkurrerar med och hjälper till att blockera smärtsignalerna som hör samman med DOMS. Bengay har ingen direkt effekt på musklerna själva.
Allvarlig muskelskada i träning
Om träningen är för svår kan det uppstå betydande muskelskador och involvera verkliga tårar och sprickor i muskelfibrer och senor. Denna grad av muskelskada är förknippad med smärta - ibland svår - inte bara den låga ömhet och styvhet som är karakteristisk för DOMS. Aktuella rättsmedel som Bengay har liten effekt på denna nivå av smärta, och du bör konsultera en läkare om detta inträffar.
