Om din mage berättar att det är dags för lunch, svara det genom att hitta en Firehouse Subs-plats nära dig. Sandwich restaurangkedjan, som hade mer än 700 platser över hela landet från och med 2014, smakar dess smakrika kött, ostar och andra ingredienser som det perfekta komplementet till dess underskriftsunderlägg. Om du tittar på din vikt, ta bort vissa saker på menyn till förmån för lättare val. Ideellt, beställa en medium sub snarare än en stor.
Subs mindre än 500 kalorier
Om du noggrant övervakar ditt kaloriintag, har Firehouse Subs en rad smörgåsar som vardera innehåller färre än 500 kalorier. Kalkon salsa verde sub har 427 kalorier, 14,8 gram fett och 1 728 milligram natrium, medan Capt. Sorensens gräddfil med grillad kyckling har 428 kalorier, 14,1 gram fett och 2001 milligram natrium. Även om kalorierna är låga är natrium anledning till oro. Dietrichtlijnen för amerikaner 2010 rekommenderar att man inte konsumerar mer än 2300 mg natrium per dag, även om vissa människor bör begränsa intaget till 1500 mg per dag.
Övriga delar
Om du inte vill ha en smörgås från Firehouse's "Under 500 Calories" -menyn, var vaksam om att göra ett hälsosamt val. Hoppa över underlag som den stora röken biff och cheddarbrisket sub, som har 1.497 kalorier, 100,9 gram fett och 2 969 milligram natrium. Ett lättare val är den stora kycklingbröstet, som har 1 045 kalorier och 51,5 gram fett. Denna smörgås fylls dock med 3,753 milligram natrium. Bättre fortfarande, välj en medelstor smörgås. Oavsett typ är medelmacka smörgåsar lägre i kalorier, fett och natrium.
Äta middag med barn
Om du besöker Firehouse Subs med ett barn har restaurangen en barnmeny. Det hälsosammaste valet på denna meny är kalkon sub, som har 221 kalorier, 6 gram fett och 816 milligram natrium. Ett annat lämpligt val är rostbiffsubben, som har 240 kalorier, 7 gram fett och 798 mg natrium. Styr ditt barn borta från köttbullet, som har 447 kalorier, 28,6 gram fett och 995 mg natrium.
Sweet Treats
Firehouse har en mängd söta sidor för din måltid, inklusive brownies och kakor. En chokladchipkaka är ett hälsosammare val än en brownie. Varje kaka har 260 kalorier, 14 gram fett och 160 milligram natrium. En brownie har under tiden 430 kalorier, 20 gram fet och 240 milligram natrium. De två desserterna är höga i socker, med 27 respektive 39 gram.
