En Cesarean eller C-sektion procedur innebär att göra ett kirurgiskt snitt för att ta bort din baby. C-sektioner rekommenderas om du har en komplicerad graviditet, som att ditt barn befinner sig i ett brottläge, som inte gör att du kan leverera på traditionellt sätt. En C-sektion anses vara stor bukoperation - så träning är inte ofta en del av din efterleveransbild tills du har fått godkännande av läkare.
Splitting den kirurgiska platsen
En C-sektion kirurgi innebär att göra ett snitt i magen. Din mage tar lite tid att läka från detta snitt. När det är läkt kan träning kompromissa med snittet, vilket orsakar att det blöder, splittras öppet eller oser från snittet. Denna händelse kan vara både smärtsam och farlig för din hälsa. Av denna anledning, undvik motion, speciellt buken övningar, tills din läkare ger dig gå-framåt. Avstå från att träna för att förbättra din återhämtning och låta din kropp slutföra sina naturliga helingsprocesser.
Ökad risk för livmoderinfektion
Uterininfektion är en oro för dem som levererar via C-sektionen, enligt doktor Kathryn Pruzinsky, en associerad klinisk professor vid University of California San Diego. "Kvinnor som hade haft C-sektioner är vid 10 gånger risken för endometrit eller livmoderinfektion än kvinnor som har levererat vaginalt", sa doktor Pruzinsky. Övning är en aktivitet som kan lägga för mycket tryck på buken och öka risken för livmoderinfektion.
Ökad risk för diastasis Recti
Diastasis recti är ett tillstånd som orsakar din rektus abdominus muskel, som är en djup bukmuskulatur som går från bröstet till bäcken, att dela upp, vilket skapar en märkbar åsna i buken. När du går igenom en C-sektion, har du redan en ökad risk för att uppleva diastas recti. Att träna eller till och med över-träna efter din C-sektion kan skada dessa muskler. Om du upplever diastas recti som splittrar dina muskler mer än ett par tum kan detta kräva kirurgisk reparation.
överväganden
Din läkare kommer normalt att rensa dig för träning ungefär sex veckor efter en C-sektion. Även efter denna tid måste du lyssna på din kropp för att du ska kunna läka dig. Din ligament sträcker sig under graviditeten, vilket kan göra att du känner dig klumpigare under träning. Din muskel-, lung- och hjärtuthållighet kan också äventyras. Att starta ett träningsprogram är långsamt viktigt för att förebygga skador och infektion.
