En menstruationscykel kommer ofta att förutse sin ankomst genom att påverka ditt humör, matvanor och / eller fysiskt välbefinnande. En förändring av hormonnivåerna är en vanlig orsak till dessa symtom, men premenstruellt syndrom (PMS) kan också orsakas av kemiska förändringar i hjärnan, dålig näring, överskott av natrium, vissa livsmedel, alkohol, koffein, rädsla, förändring av livslängd, irritabel tarmsyndrom och / eller en endokrin störning. Tecken och symtom på en övergående menstruationscykel varierar ofta från en kvinna till nästa, men många av dessa symtom är vanliga bland kvinnor som upplever menstruation.
Fysiska tecken och symtom
Vattenretention och bröst ömhet är två vanliga symtom som kvinnor upplever strax före ankomsten av deras perioder. Behållandet av vatten gör att magen sväller. Tarmrörelser kan bli svaga vid denna tidpunkt, eller diarré kan uppstå. Brösten kan känna sig tunga och fylligare än vanligt vid denna tidpunkt, och de kan vara känsliga för beröring. Kroppen kan känna sig öm, och huvudvärk kan uppenbaras. Vissa kvinnor känner ofta låg ryggsmärta eller kramper vid denna tidpunkt. Huden kan utveckla finnar innan blödningen börjar också.
Emosionella tecken och symtom
Känslor springa som en bergsklättring före menstruationen. Irritabilitet och humörsvängningar kan vara ett problem. Du kanske känner som att gråta plötsligt utan någon uppenbar anledning, och känner dig lätt irriterad. Ångest och oro över obetydliga ärenden är vanliga. Förlust av intressen i saker du gillar, även känd som anhedonia, kan också vara ett symptom på att hindra menstruation. Det kan vara svårt att sova, och du kan bli glömlig vid den här tiden och det är svårt att fokusera på dina tankar.
Näringsskyltar och symtom
Ålder för vissa livsmedel är ett vanligt tecken och symptom på en period som kommer att hända. Matbehov kan innefatta stärkelse, godis och choklad samt salta mellanmål som chips, kakor och bröd. Det kan hända att du lägger mer tid och ansträngning på att få de livsmedel du längtar efter. Känslor av hunger kan slå mer ofta vid denna tidpunkt, och du kan äta mer än vanligt innan du menstruerar.
