Binjurarna, som ligger ovanpå njurarna, släpper ut epinefrin och en mängd hormoner och hormonlika kemikalier. Adrenal utmattning kan bero på exponering för konstanta stressorer som orsakar binjurarna att övervinna tills de inte kan producera tillräckliga mängder hormoner. Symtom på binjureutmattning innefattar trötthet, återkommande infektioner, oförmåga att hantera stress, förändringar i blodtryck och achiness. Även om den exakta verkningsmekanismen förblir vetenskapligt obekräftad, ger massage terapi avkoppling i komplement med konventionell medicinsk behandling.
Sänker stresshormoner
Dagslivet händer i en serie av minispänningssituationer: av mjölk, röda lampor, noga barn, konkurrens på jobbet, arga kunder, crabby make. Binjurerna frigör kortisol för att hantera dessa problem och nödsituationer med kamp-eller-flyg-svaret. Forskning från Tifffany Field och intresseföretag visar massagebehandling minskar kortisol i både saliv och urinprover som indikerar minskad stress.
Förbättrar humör
I en översikt över massagebehandling från National Center for Complementary and Alternative Medicine, tyder forskning på att en enda massage minskar tillfällig ångest som uppstår på grund av en stressig situation. Flera massagebehandlingar minskar generella känslor av ångest och depression. En enkel handmassage kan minska ångest hos patienter, noterar Dr Iwao Osaka.
Stöder immunfunktion
Ett symptom på binjureutmattning är ofta ont i halsen och infektioner. En forskningsöversikt som publiceras i Townsend Letter noterar de positiva effekterna av massage på immunfunktion. Massage ökar vita blodkroppar och naturliga mördarceller hos friska individer efter en svensk massage. Det finns en observerad ökning av naturliga mördarcellsaktivitet och T-celler hos HIV-positiva patienter som får daglig massage. Dessutom noteras en minskad förlust av lymfocyter hos HIV-positiva hos barn som får massagebehandling två gånger per vecka.
tips
För en professionell massage, sök en certifierad eller licensierad massageterapeut. American Massage Therapy Association rekommenderar att du ber din massageterapeut om deras legitimationsuppgifter för att träna massagebehandling. Tala med din massage terapeut om varför du söker massage terapi - det här hjälper din terapeut att välja den bästa stilen och tillvägagångssättet för din massage. Använd massagebehandling för avkoppling, inte som ett alternativ till medicinsk behandling.
