Kortikosteroider kallas ofta steroider. Dessa receptbelagda läkemedel används för att behandla inflammation. En av biverkningarna av dessa läkemedel är viktökning på grund av ökad aptit som orsakas av drogerna, enligt strålkliniken Oncology Online Journal (ROOJ). Det är emellertid möjligt att gå ner i vikt vid behandling med steroidbehandling.
Steg 1
Planera dina måltider. Eftersom steroider gör dig hungrig bör du välja att äta en liten måltid varannan fyra timmar, med dagens första måltid att vara frukost strax efter att du vaknar.
Steg 2
Ät en hälsosam diet. Din kost medan du är på steroider bör vara en lågkalor diet med låg sockerhalt. Mager protein, mjölk, grönsaker, korn, frukt och oljor bör ingå i din dagliga kost.
Steg 3
Begränsa mängden socker du äter. Chemocare.com säger att kortikosteroider kan orsaka en ökning av blodsockret. Välj komplexa kolhydrater, såsom fullkorn som havregryn eller brunt ris, i stället för enkla sockerarter som godis eller kaka. Begränsa mängden socker du lägger i drycker och begränsa mängden stärkelse grönsaker, som potatis eller majs, som du äter dagligen.
Steg 4
Drick minst 8 till 10 glas vatten dagligen för att kontrollera mängden steroidrelaterad vätskeretention du lider av. Vätskeretention kan leda till viktökning. Bär en flaska vatten med dig så att du kan dricka ofta.
Steg 5
Träna minst 60 till 90 minuter per dag vid en måttlig träningsnivå. Detta är mängden motion som rekommenderas av American College of Sports Medicine (ACSM). Att gå i snabb takt och simma är båda lämpliga övningar. När du tränar ska du kunna prata, men du bör svettas.
tips
- Vissa livsmedel, som starka kryddor, kolsyrade drycker och sura livsmedel, som tomater eller citrusfrukter, kan irritera din mage. Planera dina måltider med detta i åtanke.
varningar
- Ta inte några viktminskningstillskott när du tar steroider om inte din läkare godkänner kosttillskott. Många tillskott och mediciner fungerar inte ordentligt när du tar steroider, och vissa kan påverka hur steroiderna fungerar.
