Candida avser flera typer av jäst eller svampar som normalt lever på din hud och i slemhinnor i hela kroppen. Dessa svampar orsakar inte hälsoproblem om inte alltför många växer. Vid den tidpunkten kan de orsaka en jästinfektion. Candida Diet är utformad för att lindra en överväxt genom att eliminera livsmedel som stöder jästen. Om du tror att du har en jästinfektion, kontakta din läkare för en noggrann diagnos innan du börjar dietten.
Candida Diet
Candida Diet tar bort olika livsmedel under en begränsad tid, men bara ett socker - har för närvarande vetenskaplig stöd. Som jästgåsocker fungerar det som en energikälla för dem. Vissa studier tyder på att sänkning av socker kan bidra till att förhindra jästinfektioner, rapporterar University of Maryland Medical Center. Forskning har ännu inte visat att kosten kan behandla en befintlig infektion, dock.
Denna diet är i allmänhet balanserad och hållbar som en del av en hälsosam livsstil. Det tillåter grönsaker, kött, fisk, fjäderfä, ägg, nötter, frön, probiotiska livsmedel och glutenfria korn.
Varför undvika Ezekielbröd
Specifika livsmedel måste elimineras helt i början av Candida Diet. Ezekielbröd innehåller minst två av de bästa ingredienserna för att undvika: jäst och gluten. Brödet är gjord av groddkorn, inklusive vete, korn och stavar, som alla innehåller gluten. Några färska jäst och vetegluten tillsätts också.
Samma företag producerar glutenfritt bröd, men det innehåller jäst och socker i form av agave. Alla typer av tillsatt socker måste undvikas, inklusive brunt socker, honung, sirap och andra sötningsmedel.
Första etappen av kost
Dieten består av två faser. Den första fasen ska vara två till tre månader. Under denna tid är det viktigt att strikt följa kosten. Förutom att undvika Ezekielbröd innebär detta att man undviker allt socker, jäst, bearbetade livsmedel, enkla kolhydrater, alkohol, korn, mat med gluten, bönor och mejeriprodukter. Dessa är bland de viktigaste matvarorna för att undvika.
Du kan börja känna dig bättre efter tre veckor, men håll dig fast i minst två månader. Den tid som behövs för att bekämpa Candida-överväxten varierar med varje person. Det beror på smärthet av infektionen, mängden probiotiska livsmedel som konsumeras under första fasen och hur bra du följer den totala kosten.
Ezekielbröd i andra etappen
Efter två till tre månader - och efter symtom förbättras - kan du börja andra fasen och återinföra hälsosamma, hela mat. Den ursprungliga Candida Diet rekommenderar att du lägger till frukter, bönor och stärkelse grönsaker först medan du håller dig borta från jäst, tillsatt socker och gluten. Ta detta steg långsamt. Lägg till en mat åt gången och konsumera små portioner tills du ser om det leder till en återkomst av jästöverväxt.
Andra versioner av kosten föreslår återintroducerande jäst och socker först som ett sätt att testa din kropps svar på dessa två stora utlösare. Efter detta råd kan du återinföra Ezekielbröd som en källa till jäst och socker, såväl som gluten. Men om dina symptom återkommer, ta av brödet från din diet igen och kontakta din läkare för att utesluta hälsoproblem.
