Våra kroppar producerar olika avfallsprodukter som vi behöver utvisa regelbundet. Ämnen som hjälper dig att urinera är allmänt kända som diuretika, och de hjälper din kropp att öka sin urineringshastighet. Du bör alltid rådfråga en läkare om du har problem med att urinera eller överväger att ta ett receptfritt läkemedel eller tillägg för att hjälpa dig att urinera.
urinering
Din kropp producerar urin som en naturlig biprodukt. Från ditt blodflöde behandlar dina njurar avfall och överskott av vatten, vars kombination är känd som urea. Urinen reser sig sedan till blåsan och blir utvisad när du är redo att urinera. Vattenretention, eller ödem, förekommer av olika orsaker och förhindrar att du utsöndrar vatten. Om du upplever urinering kan det här orsakas av hälsoproblem som njursvikt, urinvägsinfektion, utvidgning av prostata eller andra problem, enligt Medline Plus, en tjänst från National Institutes of Health.
Koffein
Vätskor som innehåller koffein, som kaffe och läsk, kan hjälpa vissa människor att urinera. Koffein, enligt University of Illinois i Urbana-Champaigns McKinley Health Center, har diuretiska effekter på kroppen. Men eftersom koffein normalt finns i vätskor kompenseras den ökade urinering ofta mot vattenhalten i drycken. Med andra ord, när du dricker koffeinhaltiga drycker kan det hjälpa dig att urinera mer, behåller du ungefär samma mängd vatten på grund av vatteninnehållet i den koffeinhaltiga drycken.
Vatten
Din kropp behöver vatten av flera skäl, inklusive temperaturkontroll, skyddar känsliga vävnader och för att producera urea för att bli av med avfall. Att dricka mer vatten kan hjälpa dig att urinera oftare. Centers for Disease Control och Prevention rekommenderar att du dricker tillräckligt med vatten för att ersätta de vätskor som kroppen förlorar dagligen, men hur mycket du dricker beror på flera faktorer. Om du till exempel utför regelbunden motion, bör du dricka flera glas vatten när du slutfört din aktivitet.
"Naturliga" Diuretika
Det kan finnas andra vätskor och kosttillskott som kan hjälpa till vid urinering. Men "naturliga" diuretiska kosttillskott kan vara skadliga eller innehålla ingredienser som kan störa några aktuella läkemedel. FDA behöver inte godkänna kosttillskott innan en tillverkare släpper ut den på marknaden, var därför mycket försiktig med alla produkter som gör anspråk på att det är en naturlig diuretik eller kan hjälpa dig att urinera.
