Enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger (AAOS) inträffar över 580 000 knäbytesoperationer varje år i USA. Vanliga orsaker till total knäutbyte inkluderar artros, reumatoid artrit och skador. Även om AAOS säger att över 90 procent av de totala knäbytesoperationerna resulterar i gynnsamma resultat, vad gäller smärtreducering och aktivitetsprestanda, är detta en komplicerad operation som kräver noggrann övervägning. En viktig aspekt av rehabilitering efter en total knäbytesoperation innebär ökad knäböjning.
Steg 1
Använd en kontinuerlig passiv rörelse (CPM) maskin varje dag för de första dagarna efter operationen. Georgetown universitetssjukhuss totala knäbytesprotokoll föreslår att man använder CPM i 4 timmar om dagen, vilket ökar flexionsgraden 10 grader åt gången tills man lätt kan uppnå 90 grader av knäböjning.
Steg 2
Utför hälglidövningar på det drabbade knäet. Medan knäet är böjt, skjut hälen tillbaka mot dina höfter så långt som smärtan tillåter. Ortopedkirurgen Charles Abrahamsen föreslår att du börjar med dessa övningar i liggande läge, ligger på ryggen och utför 2 uppsättningar av 20, 3 gånger per dag. Du kan också utföra denna övning medan du sitter på en stol eller på sängens kant.
Steg 3
Använd en stationär cykel för att öka knäböjningen när du når 90 grader av flexion, förklarar Dr. Abrahamsen. Börja med sätet i ett upphöjt läge och utan motstånd, sedan gradvis sänka det för att öka knäböjningen som din smärta tillåter, cykla 1-2 gånger per dag i 10 till 15 minuter varje session.
Steg 4
Utför knäböjningssträckor. Ortopedkirurg Howard Luks föreslår att medan du sitter på golvet eller förhöjd behandlingsbord, slinga en handduk under din häl och dra sedan ändarna av handduken mot bröstet. Stanna när du känner en stark sträcka och håll positionen i 15 sekunder. Återgå till startpositionen och repetera för 3 till 5 repetitioner.
Steg 5
Fråga din kirurg om manipulering under anestesi. Om din knäböjning är begränsad, förklarar Dr Robert Namba och Maria Inacia i Journal of Athroplasty att manipulering av knäet under anestesi resulterar i ökad knäböjning efter total knäbytesoperation.
Saker du behöver
- Kontinuerlig passiv rörelse maskin
- Handduk
- Stationär cykel
varningar
- Kontrollera alltid med din kirurg innan du utför några övningar efter en total knäbyte.
