Att ha god personlig hygienpraxis innebär att du tar hand om dig själv och leder en hälsosam livsstil. Personliga hygienvanor och tekniker bör införas av föräldrar till sina barn i mycket ung ålder. Personlig hygien innefattar att rengöra alla delar av kroppen dagligen eller regelbundet för att förhindra lukt och hålla upp med ditt utseende. Personlig hygien är mer än bara att hålla sig ren - det kan påverka ditt självkänsla och hur andra ser och närmar dig dig.
Betydelse
Kroppen arbetar hårt varje minut på dagen, rengöring och spolning av toxiner. Detta görs genom svett, hudavverkning, tårar, urin, saliv, öronvax, avföring och kroppsoljor. När toxiner frigörs och kroppen fortsätter att åldras kan vissa av dessa funktioner vara lukta och fula, särskilt svett. Girls Health-webbplatsen förklarar att även genom svett kan det ofta bli oupptäckt, om det inte tvättas ordentligt, kan det leda till kroppslukt. Medan dessa kroppsfunktioner är naturliga kan de bidra till dålig hygienpraxis om de inte behandlas dagligen.
typer
Vissa platser på kroppen ger mer svett och utsöndringar och kan leda till lukt om det inte rengöras regelbundet. Dessa områden inkluderar fötter, armpits, tänder och ljumskare. En kvinna kan få lukt under hennes menstruationscykel om hon inte byter pads och tamponger regelbundet. Män eller kvinnor som svettas eller har kroppsavladdning i ljumskområdet på grund av infektion eller sjukdom kan också utveckla lukt som är otrevligt eller fult. Web Health Center noterar att daglig rengöring av håret hjälper till att bekämpa mjäll och minska risken för kontakt med huvudlöss. Håll naglar och hår trimmade för att förbättra hygien och utseende.
fördelar
Att ha ett rent och uppfriskande utseende visar andra att du verkligen tar hand om dig själv. Detta kan observeras av hur ren du ser ut, hur du luktar och hur dina kläder ser ut. Att besöka din läkare regelbundet och få en hälsokontroll kommer att förebygga och behandla sjukdom. Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att kontroll av din vikt kommer att hjälpa dig att må bättre och bekämpa fetma. Övervikt kan påverka hygien genom att få dig att svettas mer och förändra ditt utseende.
Förebyggande
Det är viktigt att duscha minst en gång dagligen för att förhindra att lukt uppträder eller blir märkbart. Snarare än att undvika stressiga situationer som kan bidra till stress och svettning, kommer att bära en deodorant förhindra att lukt utvecklas om din kroppstemperatur börjar öka. Håll hårbotten ren genom att shampooa dagligen. Undvik dåligt andetag genom att borsta efter varje måltid.
effekter
Personlig hygien är en direkt syn på dig själv, förklarar barn-, ungdoms- och kvinnors hälsovårdstjänst. Om du utövar regelbunden, god hygien ökar du självkänslan och hur andra ser dig. Du bör också hålla din omgivning ren så att det är lättare att behålla god hygien. Det innebär att tvätta och bära rena kläder och äta och sova i en säker och ren miljö. Håll dig ren och genomdriv dina barn och familjer också för att leva med samma standarder så att alla kan leda en ren och trevlig livsstil.
