Triglycerider och lipoproteiner med låg densitet finns båda i blodet. Tillsammans med lipoproteiner med hög densitet, utgör dessa partiklar din kolesterolprofil. Enligt American Heart Association är höga nivåer av triglycerider och LDL-kolesterol förknippade med en ökad risk för kranskärlssjukdomar. Optimalt bör triglyceridhalterna understiga 150 mg / dl, och LDL bör vara under 100 mg / dl.
lipider
Enligt Oilgae.com är lipider fetter i kroppen. Triglycerider är den kemiska formen där de flesta fetter finns i din kropp. Kolesterol är en mjuk, vaxartad typ av lipid som produceras av din kropp och finns i många animaliska produkter. En lipidpanel är en samling mätningar på dessa lipider i blodet och används för att bestämma din risk för hjärtsjukdom.
Lipidnivåer och hjärthälsa
Kolesterol och triglycerider är nödvändiga för att din kropp ska fungera korrekt. Om emellertid för många triglycerider eller LDL-partiklar befinner sig i blodomloppet kan de hålla fast vid artärernas väggar och täppa dem till, vilket orsakar en sjukdom som kallas ateroskleros, en stor riskfaktor för hjärtinfarkt och stroke. HDL-kolesterol hjälper till att "eskortera" LDL-partiklar ur blodbanan, så en ökad nivå av HDL minskar risken för kranskärlssjukdomar.
Låga triglycerider och hög LDL
Enligt American Heart Association är triglycerider fetter gjorda i kroppen från andra näringsämnen som kolhydrater. Om du äter kalorier som inte används omedelbart, omvandlas de till triglycerider och transporteras till fettceller som ska lagras.
Eftersom LDL kommer från två källor - de mat du äter och ärftlighet - det är möjligt att ha låga triglycerider tillsammans med hög LDL genom att äta en hälsosam kost medan din kropp producerar höga nivåer av LDL. American Heart Association säger att cirka 75 procent av ditt totala kolesterol tillverkas i din lever och andra celler.
Förbättra dina nummer
American Heart Association rekommenderar att du äter mat som är låg i mättade och transfetter för att undvika förhöjda LDL-nivåer. Att öka din fysiska aktivitet kan öka HDL-nivåerna, vilket kan hjälpa till att sänka LDL-nivåerna. Att upprätthålla en hälsosam vikt och undvika feta livsmedel och alltför stora mängder alkohol kan hålla triglyceridhalten optimalt.
Om LDL-nivåerna förblir höga bör du konsultera din läkare för andra sätt att behålla ditt kolesterol inom ett friskt område.
Varning
Livsmedels- och drogadministrationerna säger att försöka sänka LDL-nivåerna med tillskott, såsom rött jästris kan vara skadligt. Rådfråga alltid din läkare när du försöker gå ner i vikt, öka dina fysiska aktivitetsnivåer eller minska kolesterol med överkvalitativa produkter.
