Medan de har fått ett dåligt rykte tidigare, är ägg faktiskt näringsrika och fördelaktiga för dig. De hjälper kroppen att kämpa mot fett och skapa en smal kroppsbyggnad. Med så många sätt att förbereda ett ägg är det ett bra sätt att hoppa på din metabolism.
Näring
Enligt Egg Nutrition Center innehåller ägg nio vitaminer, åtta mineraler, två aminosyror och många andra makronäringsämnen. Några av de mest anmärkningsvärda ingredienserna är: järn, kalcium, vitamin B12, tiamin och protein. Dessa ingredienser skapar en matrik rik på näringsämnen och kraftfull för fettförbränning.
Protein
Ägg innehåller en hög mängd protein, vilket gör att kroppen kan bränna fett. När du ökar ditt proteinintag ökar din ämnesomsättning. Dessutom kräver konsumtionsprotein att din kropp ska använda mer energi. Detta gör det möjligt för din kropp att bränna kalorier och fett medan du smälter på proteinet.
Vitamin B12
Ägg har vitamin B12, som bryter ner och brinner fett i kroppen. Enligt Medline Plus fungerar det med det metaboliska systemet för att öka energi, vilket gör att kroppen blir mer aktiv under hela dagen. Den aktivitet som frambringas av vitamin B12 gör det möjligt att ständigt bryta ner fett när du har konsumerat det.
leucin
Enligt webbplatsen Medical News Idag, leucin, en aminosyra som finns i ägg, ger en fördel för kroppen när du försöker gå ner i vikt. Vid dieting minskar leucin mängden magert vävnadsförlust och ökar mängden fettförlust. Detta främjar mer viktminskning och fettförbränning.
Nutritionally Enhanced Eggs
Ägg innehåller så många näringsämnen som hjälper kroppen. Idag höjer hönsnäringsspecialister en kycklings diet för att göra ägg ännu hälsosammare. Animaliska biprodukter kan läggas till hönsdieten för att öka mängden protein i ett ägg. Lin- eller fiskoljor tillsätts för att öka fettsyrorna. Alla dessa förbättringar är speciellt övervakade för de säkraste resultaten.
