Under graviditeten märker kvinnor ofta olika matsmältningsförmåga och obehag. Eftersom graviditeten förändrar den takt som din matsmältningsorgan behandlar mat kan du få symptom som leder dig att tro att du har blivit laktosintolerant. Om du redan var laktosintolerant kan du kanske märka minskad symtom under graviditeten.
Laktosintolerant
Verklig laktosintolerans härrör från oförmågan att smälta laktos, sockret i mjölk och mejeriprodukter. Symptom på laktosintolerans inkluderar gas, kramper och uppblåsthet efter att ha konsumerat mejeri. Många andra saker - inklusive mjölkallergi - kan orsaka matsmältningssymptom efter att ha konsumerat mjölk, men det är inte säkert att anta att du är laktosintolerant helt enkelt för att du ibland har tarmproblem. En artikel från 1999 som publicerades i "American Journal of Clinical Nutrition" noterar att laktosintolerans generellt överrapporteras och överdiagnostiseras.
Graviditet
Under graviditeten saktar din matsmältningsorgan kraftigt på grund av de hormoner som din kropp producerar. Syftet med denna nedbrytning av matsmältningen är att hjälpa till att maximera din förmåga att extrahera näringsämnen från din mat. Tyvärr innehåller biverkningar av en långsammare tarm mer gas, kramper, uppblåsthet och förstoppning. Det gör det ganska lätt att anta att du har blivit laktosintolerant. Fortfarande föreslår de flesta undersökningar att graviditeten inte påverkar kvinnornas förmåga att smälta laktos negativt.
Blir laktos tolererande
Medan forskare är överens om att graviditet ensam inte kan göra dig laktosintolerant, tyder vissa undersökningar på att de som är laktosintoleranta före graviditeten kan upptäcka att de kan smälta mejeriet medan de är gravida. En artikel i Medscape rapporterar att cirka 44 procent av kvinnorna som var laktosintoleranta innan de blev gravida hade någon förmåga att smälta laktos under graviditeten. Det här är goda nyheter för gravida kvinnor som vill komplettera sitt kalciumintag under graviditeten.
Förslag till gravida kvinnor
Om du är gravid och laktosintolerant - eller helt enkelt upptäcka att mjölken av något slag orsakar ditt gravida matsmältningsorgan - har du fortfarande flera alternativ för att få mejeri i din kost. De flesta individer som verkligen är laktosintoleranta kan ändå hantera yoghurt utan svårighet. Ytterligare, den verkligt laktosintoleranta fördelen med laktastillskottspiller, som är tillgängliga över disken. Om du inte är riktigt laktosintolerant, men mjölken stör din mage, försök med soja eller mandelmjölk istället. Alternativt, hoppa över mejeriet och ta ett extra kalciumpiller.
