Citronvattendieten fungerar på principerna för detox. En blandning av vatten, citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap kokas att dricka flera gånger om dagen. Citron Vatten Diet.com föreslår att du tar 60 oz. av denna drink per dag och bara komplettera detta med vatten mellan doser. Någon form av laxermedel kan också användas. Normalt avses denna diet i 10 till 14 dagar, och förespråkare hävdar att resultaten brukar ses inom en vecka. Även om denna påstående låter bra, rådfråga din läkare om denna diet eftersom det finns faror som är inblandade.
Uttorkning
Denna diet används vanligtvis med laxermedel, och Harvard Medical School säger att laxermedel kan orsaka uttorkning. Även om denna kost kompletterar med mycket vatten, kan de lösa avföring och eventuella diarré som kan leda till att potentialen kan tömma någon inkommande källa. University of Maryland Medical Center beskriver uttorkning som ett livshotande problem om det inte behandlas i rätt tid.
Illamående och kräkningar
Enligt Mayo Clinic kan detoxdieter som citronvattendieten orsaka illamående. Detta kan leda till kräkningar, vilket skulle ytterligare uttorkning. Uppkräkningar skulle också rensa kroppen av vilken näring som helst som kan ha tagits från denna diet som redan saknar näringsvärde. Om illamående eller kräkningar upplevs under denna diet, avsluta kosten och kontakta en läkare.
Abdominalt obehag
Att ändra dina matvanor kan påverka dina tarmar, och American Heart Association hävdar att dieter som citronvattendiet kan leda till bukbehov eller gas. Denna flatulens är inte bara pinsamt, det kan vara mycket ont. Om du upplever bukbehov när du försöker denna diet, tala med en vårdgivare.
Viktökning
De flesta detoxdieter, som citronvattendieten, orsakar kaos på din ämnesomsättning. Därför är Harvard Medical School och American Heart Association båda överens om att efter det normala matintaget försökas, kommer dieter att öka. Detta resulterar oftast i mer vikt än vad dietern måste börja med.
Metabolisk syre
En farlig bieffekt av detox dieter är metabolisk acidos. Enligt Harvard Medical School, om någon konsekvent är på denna diet, kan han störa hans syra-basbalans. Detta skapar en farlig ökning av syrligheten i blodet - och det kan leda till koma eller död.
