Vitlök och äppelcidervinäger har länge förespråkats som hemmedicin för många hälsoändamål. Forskning pågår, och en del av det har varit lovande när det gäller att sänka högt blodtryck. Vitlök och äppelcidervinäger har citerats som sätt att återställa hälsan. Supporters tror att det här naturliga sättet att bekämpa högt blodtryck inte kan skada på grund av de andra fördelarna som dessa produkter kan ha.
Positiva effekter
Små reduktioner i blodtrycket kan bero på vitlökskonsumtion, och det kan ha positiva effekter på kardiovaskulärsystemet. Forskning har visat att vitlök kan sänka blodtrycket i små mängder, säger Mayo Clinic, men det tillägger att större studier behövs för att bekräfta dessa studier. Beviset är i det preliminära skedet från och med nu.
Möjlig reduktion
Forskare vid University of Adelaide i Australien analyserade data från studier av vitlökberedningar med placebogrupper och slutsatsen att vitlök verkade minska blodtrycket hos personer med högt blodtryck. Forskarna, som rapporterade sina fynd i 16 juni 2008, utfärdat BMC-kardiovaskulära störningar, analyserade 11 studier. Forskarna noterade att djurstudier har indikerat en minskning av blodtrycket med hjälp av vitlök. Men mänskliga studier har haft blandade resultat.
anhängare
Trots att deras övertygelser inte är baserade på hårt bevis, säger förespråkare att använda vitlök att sänka blodtrycket att vitlök eller vitlökstillskott är bland de mest effektiva naturprodukterna för detta ändamål. Supporters av att använda äppelcidervinäke av hälsoskäl noterar att ättika är hög i många vitaminer, inklusive vitaminerna C, A, E, B1, B2 och B6. Äppelcidervinäger innehåller också kalium, magnesium och koppar, näringsämnen som de säger bidrar till att sänka högt blodtryck.
Vinägerfördelar
Förespråkare av att äta äppelcidervinäger säger att det har visat sig sänka blodtrycket, men forskning är fortfarande inte avgörande. Äppelcidervinäger kan också erbjuda andra fördelar, till exempel sänkning av kolesterol.
Små doser
Äppelcidervinäger har en stark smak och kan orsaka irritation i mage och hals. Det ska tas i små doser, vanligtvis i teskedar. Det kan läggas till mat, speciellt sallader, och det är mycket billigt. Men långvarig användning kan orsaka förlust i bentäthet. Äppelcidervinäger kan också störa vissa mediciner. Människor som regelbundet använder ättika för att hålla blodtrycket i kontroll rekommenderas att samråda med sina läkare.
