Glukosamin är ett kosttillskott som vanligen produceras av kitin, en förening som finns i hårda yttre skal av krabbor, hummer, räkor och andra skaldjur. Detta populära kosttillskott är också tillgängligt i vegetarisk form. Även om sådana majs-härledda kosttillskott kan vara mer lämpliga för din kost, presenterar de problem som är unika för vegetariska källor och vanliga för alla former av glukosamin.
Vegetarisk glukosamin
Glukosamin är ett naturligt förekommande socker i människokroppen som fungerar som en av byggstenarna i ledbrusk. Som ett resultat brukar glukosamintillskott normalt användas för att bygga om brosk och behandla artrit. Trots blandat bevis för dess effektivitet är glukosamin ett av de vanligaste kosttillskott i USA. Dessa tillskott innehåller vanligtvis skaldjur, vilket gör dem olämpliga för vegetarianer och osäkra för allergiker. Även om majs härledda källor inte presenterar sådana problem kan användningen av vegetarisk glukosamin potentiellt resultera i många negativa bieffekter.
Allmänna biverkningar
Vegetariska källor till glukosamin delar många biverkningar med de som härrör från skaldjur. Eftersom sömnighet är bland de vanligaste, bör du undvika att köra, använda tunga maskiner eller göra någonting annat som kan vara farligt medan dåsigt. Andra vanliga biverkningar av både glukosaminkällor inkluderar förstoppning, diarré, halsbränna, illamående, huvudvärk, upprörd mag och kräkningar. Även om dessa inte vanligtvis blir stora problem, bör du sluta ta glukosamin och söka läkarvård om dessa biverkningar blir svåra och ihållande. Dessutom bör du undvika glukosamin helt om du är gravid eller ammar.
allergier
Trots att det är mindre allergiframkallande än skaldjur, blir majs alltmer erkänd som en källa till matallergier. Faktum är att cirka 2 procent av personerna rapporterar att de har någon form av allergisk reaktion mot majs. Vanliga symptom på majsallergi liknar andra matallergier, inklusive nässelfeber, utslag, illamående, bihålproblem, huvudvärk, kräkningar, diarré och andningssvårigheter. Som en allergisk reaktion mot majs kan det leda till livshotande anafylaksi, bör du undvika vegetarisk glukosamin om du har någon anledning att misstänka att du har en majsallergi.
Andra problem
Glukosamintillskott regleras inte av U.S. Food and Drug Administration. Som ett resultat, innehåller många glukosamintillskott inte korrekt deras ingredienser. Faktum är att forskning i innehållet indikerar att sådana produkter innehåller var som helst från ingen glukosamin till över 100 procent av den mängd som anges på förpackningen. Om du inte tydligt anger innehållet i sådana produkter bör du rådfråga en hälsovårdspersonal innan du börjar glukosamintillskott för att diskutera det mest effektiva och säkraste alternativet för dig.
