Testosteron är ett manligt reproduktionshormon som också produceras i mindre mängder av kvinnor. Testosteron bestämmer manliga sexuella egenskaper och spelar en roll i några av de kvinnliga tecknen på puberteten, såsom hårväxt i könsorganen och underarmområdet. Testosteron hjälper också till att förhindra osteoporos hos kvinnor. Lågt testosteron kan orsaka trötthet, sömnsvårigheter, minskad muskelmassa och minskad libido hos både män och kvinnor. Övning har effekter på testosteron.
Testosteronnivåer
Testosteronnivåerna faller normalt som människor åldras. En låg testosteronnivå hos män är en nivå på mindre än 250 nanogram / deciliter, enligt St. John Providence Health Center. Lågt testosteron hos unga män är vanligen resultatet av ett genetiskt tillstånd, strålning eller kemoterapi, trauma mot testiklarna eller tumörerna i hypofysen. Vissa mediciner, som narkotiska smärtstillande medel, kortison och steroider, kan också orsaka lågt testosteron. Det finns ingen allmänt accepterad låg nivå för kvinnor, enligt Dr. Michael Werner, en urolog som specialiserar sig på manlig infertilitet och manlig sexuell dysfunktion.
Testosteron och tyngdlyftning
I en studie som publicerades i juni 2011 "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" analyserade forskare effekten av motståndsträning på 10 män som tränade för rekreationsändamål. Studiedeltagarna slutförde två motståndsträningsprotokoll med olika intensitet sju dagar från varandra. Testosteron ökade för båda protokollen. En äldre studie som publicerades i december 1993 "Medicine and Science in Sport and Exercise" visade att både måttlig och lättintensiv tyngdlyftning orsakade en liknande ökning av testosteronnivåerna i serum.
Testosteron och överutbildning
En studie som rapporterades i april 2003 "Medicin och vetenskap i idrott och träning" fann testosteron förändras inte vid olika nivåer av motståndsövning. Även om Dr. Mark Jenkins of Rice University konstaterar att överutbildning kan orsaka minskade testosteronnivåer, tycks den tillgängliga forskningen ange något annat. Överutbildning är en obalans mellan utbildning eller konkurrens och återhämtning. Kortsiktig överutbildning kallas övergripande. Bland de normala fysiologiska svaren på överdosering är ett ökat testosteron till kortisolförhållande, ökad vilopuls och ökad kreatinkinasnivå - ett tecken på att mikroskopisk muskelskade har inträffat.
överväganden
Forskningen om kroppsbyggnad och testosteron är begränsad till relativt små studier, men tillgängliga uppgifter tyder på att kroppsbyggnad ökar testosteron något, åtminstone på kort sikt. Inga långtidsstudier av överdriven kroppsbyggnad och dess effekter på testosteron är tillgängliga. Om du har en låg testosteronnivå och är orolig att kroppsbyggnad kan ha orsakat eller påverkat förändringar i testosteron, kontakta en hälsovårdspersonal.
