Om den gnista av attraktion som ursprungligen antändes med en romantik med din pojkvän, har börjat avta eller om han har hittat fler saker att nagla och klaga på i det senaste, kan ditt förhållande vara försenat för en större inställning. Enligt doktor Phillip McGraw, tv-personlighet och författare till "Relation Rescue: En sju stegs strategi för återkoppling med din partner" är det viktigt att återansluta och reframe dina perspektiv på varandra för att kunna utvecklas mot ett hälsosammare, mer respektfullt partnerskap . Att ignorera varningsskyltarna, säger han, är en garanti för att dåliga vanor och attityder fortsätter att upprepa sig.
Steg 1
Sök efter förtydligande av kärnproblemet som orsakar friktion och avstånd, rådgör psykoterapeut Nancy Dreyfus, författare till "Prata med mig som om jag är någon du älskar: Relation Repair in a Flash." Ofta är argumenten som par engagerar sig i en återspegling av något mycket djupare och outtalat som oroar dem. Det är inte, till exempel, att en kille hatar dina vänner och inte vill gå ut med dem. Verkligheten kan vara att han är rädd för att förlora sitt jobb, försöker spara pengar och inte känna sig för att vara runt en skummig folkmassa just nu.
Steg 2
Bekräfta din del av problemet, som Drefus rekommenderar. Även om det verkar som om han är den som har skapat alla hubbarna i ditt förhållande, sätter han på defensiven och håller honom där med skällning, kritik, namnkallning och skylling, kommer bara att öka klyftan. Be om ursäkt om du har varit ouppmärksam, upptagen med egna problem eller för snabb att hoppa till slutsatser utan att helt höra ut honom. Lyssna oavsiktligt. Om han ser din vilja att arbeta mot en lösning, är han mer sannolikt att ta en kue från ditt exempel.
Steg 3
Fokusera på specifika problem som de uppstår, säger Nana Einarson, författare till "Gör det själv Relation Repair Guide." Vad som ofta försvinner ett förhållande är när en eller båda sidorna sparar upp alla sina frustrationer och sedan kolliderar sandpåsar partnern under en kamp om något helt orelaterat. På grund av den tid som har gått, kan din pojkvän inte ens komma ihåg en viss händelse och retortera att du bara är hysterisk. Lösa för att kommunicera oro och oro när de händer, inte veckor senare.
Steg 4
Visa din pojkvän vad han fortfarande betyder för dig genom att överraska honom med sin favoritmåltid, tucking love noter i fickorna och ringa honom på middag för att låta honom veta att han är i åtanke. Som Einarson påpekar, glömmer par ibland alla längder de gick till under den tidiga förhörsfasen för att visa att de lockades och var intresserade. En gång "fångad" är det för lätt att glida in i en ho-hum rutin att ta varandra för givet. När kritik börjar uppväga komplimanger och visningar av tillgivenhet, förstör det förtroende och självkänsla. Gör tid varje dag för att låta honom veta att han är älskad.
tips
- Överväg parterapi om dina försök till kommunikation bara fortsätter att eskalera problemet. En icke-dominerande tredje part i en neutral och vårdande miljö kan låsa upp element i diskord som du inte har kunnat identifiera själv.
