Kreatin är ett kosttillskott som ofta används för att förbättra atletisk prestanda. Överdriven användning av kreatin kan påverka njurarna och orsaka skador på njurarna. Individer bör följa lämpliga doseringsanvisningar för kreatin och konsultera en läkare innan de tar kosttillskott. Personer som för närvarande tar kreatin och har njurproblem bör avbryta användning av kreatin för att förhindra ytterligare njurskador.
Kreatin
Kreatin är en aminosyra som syntetiseras i njurar och lever och stöder muskeltillväxt och sammandragning, enligt Peace Health. Kreatin är naturligt tillgängligt i fisk och kött och marknadsförs även för idrottare som ett prestationshöjande tillskott. Enligt Mayo Clinic är det mest populära kreatintillskottet kreatinmonohydrat. Långvarig användning eller höga doser kreatin kan bidra till njurskador.
Njurar och kreatinin
Njurar tar bort avfall från kroppen, hjälper till att bilda röda blodkroppar och hjälper till att reglera blodtrycket. Kreatinin är en kemisk avfallsprodukt av kreatin. Det filtreras vanligtvis ut genom njurarna och utsöndras i urinen. Höga nivåer av kreatinin i blodet kan orsakas av höga doser kreatin och kan vara ett tecken på njurskador och njurarnas oförmåga att filtrera bort kreatinin.
MedlinePlus säger att njureproblem som är associerade med höga kreatininnivåer innefattar akut tubulär nekros, diabetisk nefropati, glomerulonefrit eller pyelonefrit, som alla kan leda till kronisk njursjukdom (CKD) eller njursvikt. CKD och njursvikt kan leda till anfall, koma och slutligen döden. Individer med något tillstånd kan behöva dialys, en vanlig behandling som rengör blodet eller en njurtransplantation.
Labbvärden
Enligt Mayo Clinic är normalt blodkreatinin 0,6 till 1,2 mg / dL. Män har vanligtvis högre kreatininnivåer än kvinnor eftersom kreatinin ökar med muskelmassa. Hög kreatinin kan orsakas av uttorkning, vissa läkemedel och kreatintillskott.
dosering
University of Maryland Medical Center säger att risken för njursskador är större när höga doser kreatintillskott tas. Mayo Clinic rekommenderar inte att du tar mer kreatin än rekommenderas av tillverkarna. En normal laddningsdos för en idrottsman före en atletisk händelse är 5g, fyra gånger om dagen i en vecka. En underhållsdos för idrottare är 2 till 5 g per dag.
Varningar och överväganden
Enligt MedlinePlus är eventuella biverkningar av kreatintillskott omfattande mage, aptitlöshet, diarré, illamående, muskelkramper, värmeintolerans, feber, uttorkning, minskad blodvolym, elektrolytutjämning, ökad törst, huvudvärk, ångest, irritabilitet, aggression, nervositet, sömnighet, depression, onormal hjärtrytm, svimning eller yrsel, blodproppar i benen, anfall och svullna extremiteter.
Kreatintillskott regleras inte av Food and Drug Administration. Många av hälso- och prestationskraven för kreatin har inte blivit vetenskapligt underbyggda. Peace Health rekommenderar att kreatin endast tas efter samråd med läkare eller apotekare. Kreatin är kanske inte lämpligt för gravida eller ammande kvinnor och barn. Det ska inte tas av personer med njure eller leversjukdom på grund av risken för ytterligare njurskador och förändrad leverfunktion.
