Ketos är ett metaboliskt tillstånd som uppstår när du har en otillräcklig mängd lagrad kolhydrater för att ge energi till hjärnan och röda blodkroppar. Ketos är processen att fettbutiker delas upp i ketoner för att ge den nödvändiga energin. Om du följer en väldigt låg carb eller specifikt ketogen diet, kommer du troligen att uppleva en rad symptom.
Hur Ketosis händer
Ketos sker vanligen när du följer en låg kolhydrat diet eller i mindre grad om du inte äter tillräckligt mycket kolhydrater för en dag eller så. Inmatning av mild ketos, särskilt över natten mellan måltiderna, är helt normalt. Om din kropp använder hela sin tillgängliga energi och glykogen du kommer från kolhydrater börjar den bryta upp fettmolekyler för energi istället. Levern använder de resulterande fettsyrorna för att skapa ketoner, kroppar av energi, som kan användas av hjärnan, nervsystemet och röda blodkroppar.
Metallisk andning
En av de viktigaste indikatorerna för ketos är tillståndet i ditt andetag. Det finns ett mångsidigt och koncentrerat utbud av organiska föreningar i mänsklig andedräkt, vilket kan visa vad som händer inom din kropp. Aceton är till exempel en keton som produceras när fettsyror metaboliseras för energi. Din kropp vill utsöndra den ökade acetonen, så det släpper ut det på andan. Detta kan leda till att din andedräkt luktar antingen som frukt eller har en metallisk doft som nagellack. Det beror på svårigheten av din ketos. Om andan är extremt aceton-tung kan du närma sig ketoacidos där koncentrationen av ketoner i ditt blod är för hög och kan förgifta din kropp. Detta är farligt och kräver medicinsk hjälp.
Pungent Urin
Om du är konsekvent i ketos, kommer du att börja utesluta aceton i din urin också. Du kan testa för aceton i din urin genom att köpa speciella testremsor. Huvuddelen av den framställda acetonen avlägsnas med andetaget, men små mängder utsöndras i urinen om levern inte kan bryta ner det i mindre, mindre skadliga sockerarter, enligt webbplatsen för läkemedelsverket för giftiga ämnen och sjukdomar.
Andra symtom
Att gå in i ketos kan orsaka viktminskning, vilket kan vara en anledning att försöka uppnå det. Medan skarp andetag och urin är de vanligaste indikatorerna för ketos, skisserar Medicinska skolan vid University of New Mexico en rad andra symtom, inklusive förstoppning, vilket är vanligt, liksom hypoglykemi eller lågt blodsocker, om du är speciell aktiva. Allvarligare förhållanden inkluderar hyperkolesterolemi, en hög fettkoncentration i blodet och hyperacidos som uppstår när ketosen blir svår och blodet börjar bli surt. Detta kännetecknas av illamående och kräkningar; Du bör söka medicinsk behandling om detta inträffar. Andra mycket allvarliga utvecklingar inkluderar osteoporos, njursten och pankreatit.
