Smart Cleanse - eller Colon Smart, som det ofta hänvisas till - är en kolonrensare. Liksom många andra kolonrensande produkter formuleras Colon Smart för att öka tarmrörelsens hastighet. Tanken är att rengöring av kolon av avfall kommer också att rengöra det av toxiner, vilket kan påstås förbättra din hälsa. På toppen av detta hävdar förespråkare av denna produkt att du också kommer att gå ner i vikt. Men denna viktminskning är ofta tillfällig. Tala med din läkare innan du använder denna eller någon annan kolon rengöringsmedel.
Kaloriunderskott
Innan du går in i Smart Cleanse, är det viktigt att först röra vad som krävs för att gå ner i vikt. Ett pund av fett är lika med 3500 kalorier. Om du kan generera ett underskott av, låt oss säga 500 kalorier om dagen, kan du förvänta dig att förlora 1 kg fett varje vecka. Ökar din tarmrörelseshastighet, men gör inget för de kalorier du tar in eller använder. De flesta kalorierna i mat absorberas väl innan de når din kolon, så ökningen i tarmrörelser påverkar inte kroppsfett.
Vikt i pund
Medan Smart Cleanse inte påverkar kaloriintaget - eller kaloriförbrukningen, för den delen - betyder det inte att du inte kommer att se någon påverkan på skalan. Faktum är att du kanske märker en viktnedgång efter att du använt produkten på så lite som en vecka. Med detta sagt är resultaten troligtvis kopplade till två faktorer. Mindre avföring i ditt system kommer oundvikligen att översättas till mindre vikt på skalan, men inte mindre fett på kroppen. Ökningen i tarmrörelser tenderar också att öka mängden vätskor som förloras genom avföring, så du kommer också att förlora vattenvikt. När du slutar använda produkten ser du ofta vikten tillbaka.
Varning
Som med andra kosttillskott är Smart Cleanse inte utan sin egen uppsättning biverkningar. Enligt Michael Picco, en gastroenterolog som skriver för MayoClinic.com, kan kolonrensning öka risken för uttorkning. Du är också mer benägna att störa balansen i elektrolyter i din kropp, utveckla en infektion eller ens lider av tarmperforering. Tala med din läkare innan du använder något kolon rengöringsmedel.
Rekommendation
Istället för att förlita sig på en snabbkorrigering, leta efter sätt att ändra din livsstil för att kasta det överskjutande pundet. Att begränsa delstorlekar, äta hälsosammare livsmedel, minska socker och fettintag och hålla fast med vatten kan alla hjälpa till att minska ditt kaloriintag, vilket kan göra det mycket lättare att nå underskottet i kalorier som behövs för att minska kroppsfett. Det är också viktigt att öka din fysiska aktivitet. Försök att få minst 30 minuters konditionsträckning de flesta dagar i veckan.
