Njut av en kopp te är ett avkopplande sätt att varva ner under kvällen, men inte om den heta drinkens koffeininnehåll stör din sömn. Att nå en kopp rooibos, som har en söt smak som något påminner om tobak, bör inte störa din sömnkvalitet. Till skillnad från många typer av te innehåller inte rooibos koffein.
En koffeinfri drink
Även om folk brukar referera till rooibos som te, är det tekniskt en tisan. Tisaner är torkade växter - rooibos härstammar från en sydafrikansk buske - som inte innehåller traditionella teblad eller därmed någon koffein. Många kulturer har traditionellt använt tisaner av medicinska skäl, men tisaner som rooibos är lättillgängliga i tebutiker.
Hoppa över koffeinproblemen
Även om du dricker en kopp rooibos inte kommer att ge dig de kortsiktiga fördelarna med koffeinförbrukning, som en känslomässig känsla som kan besegra dåsighet, behöver du inte heller hantera de störande biverkningarna av denna stimulant. Koffeinerade produkter som traditionellt te kan leda till ångest eller rastlös känsla och kan göra det svårt att falla i sömnen. Koffein är också vana, vilket kan skapa ett beroende som är utmanande att bryta.
Medicinska fördelar oklara
Många människor dricker rooibos te eftersom det är rikt på antioxidanter som skyddar kroppens celler från skador. Det finns många andra påstådda fördelar med att dricka rooibos, men ingen stöds av auktoritativ forskning. Enligt University of Michigan Health System har människor dock traditionellt använt rooibos för att hjälpa till med matsmältning, och tror att denna tisan kan sänka syran i magen och minska halsbränna. Andra traditionella fördelar som inte stöds av dagens medicinska samhälle inkluderar lättnad för diarré och eksem.
Användningar av Rooibos
För att njuta av smak av rooibos, simma 1 till 4 teskedar av tisanen i en kopp vatten. På sommaren lägg blandningen i kylskåpet för en uppfriskande, kall dryck. Använd drycken i en braiseringsblandning för nötkött, eller strö tisanen i torrblandningen för bakverk, till exempel kakor och muffins.
