Cystor av äggstockar påverkar vanligen kvinnor under deras reproduktionsår. Medan de flesta äggstockscystor är små och går obemärkt, kan andra orsaka en rad symptom - från mild obehag till svår smärta. Om du lider av smärtsamma cystor i äggstockarna kan ibland motion eller ansträngande fysisk aktivitet öka din obehag och kanske behöva begränsas. Träning har dock många hälsofördelar, inklusive hantering av onormala hormonnivåer som finns i polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), ett tillstånd som kännetecknas av närvaron av många små ovariecyster.
Cystor på äggstockarna
Ovariecystor kategoriseras som funktionella, bildade under den månatliga menstruationscykeln eller patologiska, vilket kan vara godartade eller cancerframkallande. De vanligaste funktionella cysterna är blåsorliknande lådor av vätska som bildar sig i folliklarna, de vätskefyllda säckarna som håller mogna ägg. De flesta av dessa cyster är för små för att orsaka symptom och gå undan utan behandling. De större cysterna kan dock leda till obehag - eller till och med svår smärta. Stora äggstockscystor kan ibland spricka eller öka risken för ovarialtorsion, en smärtsam vridning av äggstocken. Om du har stora eller smärtsamma cyster, kommer din läkare att bestämma om du ska titta och vänta, ordinera mediciner eller kirurgiskt ta bort cysten.
Träning
Övning är ett viktigt sätt att främja hälsan och upprätthålla önskad kroppsvikt, så en fysiskt aktiv livsstil bör uppmuntras för alla kvinnor. Om du har små och smärtfria cystor av äggstockar kan träning regelbundet ingå. Övning är hörnstenen i behandlingen vid hantering av PCOS, och en liten studie som publicerades i juni 2008 av "Journal of Exercise Science and Physiotherapy" visade att fysisk aktivitet minskade cystestorleken hos kvinnor med PCOS. Vid smärtsamma cyster kan träning dock vara begränsad om det ökar din obehag.
Övningsrisker
Även om du kan vara oroad över ansträngande träning som utlöser cystbrott eller ovarian vridning, innehåller en översyn av hanteringen av adnexal eller äggstocksmassor, publicerad i "American Family Physician" i april 2016, inte övningsbegränsningar vid cysthantering av äggstockar. Det har dock skett fallrapporter om övningsinducerad äggstocksvridning, enligt en artikel från februari 2003 i "Mänsklig reproduktion". Oavsett om du vill begränsa träningen måste du bygga på dina symtom och följa din läkare.
försiktighetsåtgärder
Rådfråga din läkare om du tror att du har en cyste i äggstockarna. Även om detta är ett vanligt tillstånd under de fertil ålderarna, kan ovarialcystor uppträda vid vilken ålder som helst. Om du har smärtsamma cyster, lyssna på din kropp och ta det lugnt om motion orsakar obehag. Få också godkännande från din läkare innan du deltar i ansträngande träning. Få akut medicinsk hjälp om du har plötslig, svår och skarp smärta som kan åtföljas av illamående, kräkningar eller vaginal blodförlust.
