Sexuell hälsa är en viktig del av ditt liv. Du kan ta hand om dina näringsbehov för att maximera din sexuella lust och bygga tillräckligt med energi för sexuell aktivitet, men ta hand om kroppsdelarna som är involverade i dessa handlingar är också viktiga. Hälsan på din penis spelar en roll i din allmänna hälsa, och det finns en mängd vitaminer och örter du kan använda för att se till att den är i topp fungerande ordning.
Vitamin E
Inklusive E-vitamin kan gynna din penis hälsa, speciellt om du har Peyronies sjukdom, ett tillstånd som uppvisar som en svår kurvativ när penis är upprätt. Denna kurva härrör från onormal ärrvävnad eller plack i vävnaderna i din penis; Det kan orsaka smärta när din penis är upprätt eller under orgasm, enligt MayoClinic.com. Medan det inte finns något botemedel mot Peyronies sjukdom, kan din läkare rekommendera mediciner, injektioner eller kirurgi för att lindra symtom eller räta ut krökningen. E-vitamin kan också förbättra symptomen, enligt FamilyDoctor-webbplatsen. National Institute of Health Office of Dietary Supplements noterar att du inte ska ta mer än 1 000 till 1 500 IE per dag med E-vitamin, med risk för ökad blödning när du får ett snitt eller när det uppstår inre skador.
Gingko Biloba
Gingko biloba har länge använts som en medicinsk ört att behandla för behandling av cirkulationssjukdomar. Av den anledningen kan det bidra till att förbättra din penis hälsa genom att förbättra blodkroppen till orgeln. Det kan spela en roll i behandling för erektil dysfunktion i synnerhet. Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine konstaterar att erektil dysfunktion, oförmågan att uppnå eller upprätthålla erektion för att engagera sig i sexuell aktivitet påverkar 10 till 20 miljoner män i USA, särskilt när de åldras och cirkulationen i kroppen förändras. Inga vetenskapliga data stöder användningen av gingko biloba för penis hälsa, så det finns ingen rekommenderad dosering. University of Maryland Medical Center konstaterar att för andra ändamål kan gingko biloba tas i doser upp till 240 mg per dag. Sällsynta biverkningar som gastrointestinala problem, huvudvärk, hudreaktioner och yrsel kan uppstå.
C-vitamin
Att ta vitamin C-tillskott eller ändra din kost för att inkludera mer mat som är rik på vitamin C kan erbjuda många fördelar för sexuell hälsa. C-vitamin spelar en viktig roll i din kropp genom att växa och reparera vävnader i hela kroppen, inklusive din penis. Du behöver vitamin C för att hjälpa till med att göra kollagen, ett protein som gör huden och blodkärlen, som båda är rikliga i dina sexuella organ. University of Maryland Medical Center noterar om du har sexuella problem som erektil dysfunktion, för tidig utlösning eller problem med sexuell lust, kan C-vitamin hjälpa till. Webbplatsen rekommenderar att du tar 250 till 500 mg en eller två gånger dagligen. MayoClinic.com avslöjar också att en brist i vitamin C kan få dig att få ett lågt spermierantal, vilket kan bidra till infertilitet.
Ginseng
Det är lätt att hitta ginseng - det finns vanligtvis i iste, och ginseng tillskott är vanligtvis tillgängliga i alla drogbutiker. Denna ört kan spela en roll i din penis hälsa på ett antal sätt. Enligt National Institutes of Health National Center för kompletterande och alternativ medicin, använder ginseng förespråkare det för att förbättra uthållighet och erektil dysfunktion. En artikel som publicerades i oktober 2003 av "American Family Physician" indikerar att att ta ginseng hjälpte studera deltagarna förbättra penisfunktionen och sexuell lust. Artikeln rekommenderar att du tar en dos på 200 mg per dag om du tar extrakttillskott eller 0,5 till 2 g per dag om du äter torkad rot eller tar ginseng i te. Mer forskning behövs för att bestämma ginseng sanna effektivitet för penis hälsa.
